婚姻学堂
挽回的第一步是什么？在说这个问题之前，我想说的是，当你要确定挽回一段感情的时候，先给自己设定一个期限，比如你要花两到三个月去完成这个事情，但有的挽回者经历了半年或者是一年，如果你觉得这个时间太长时间回报不成正比，那你就不用去挽回了，这个标准某种程度上是主观的。
挽回的第一步：破冰
很多人把破冰简单的理解为对方只要回复消息就可以了，这种状态是远远不够的。所谓破冰，简单来说是无障碍的接触，就是回归到那种自然相处的状态。也就是你要从对方最开始跟你分手的状态，即对排斥、抱怨、发泄的状态，到对方跟你聊天没有排斥、没有压力，甚至还可以开个玩笑，这个才算破冰。
1.为什么要破?-供需不平衡
那么为什么要破冰，怎么破冰 分手就是因为供需关系出现问题
这个供需关系可以简单理解为你在对方心目中的一个人设，比如是温柔、体贴的，但后来你们不断的指责和抱怨，或者因为某些事情你的人设崩掉了，那么供需关系就不平衡了。
2.怎么破冰-心理暗示
在挽回这个阶段，你要给对方植入一些心理暗示，要让对方知道，不是我这个人不温柔，也不是说我之前是装出来的，我们根本的问题只是不会相处，不会有效的沟通，才有了不良的情绪，才会有么多的磨合。
通过这些暗示让对方慢慢来接受，但是大家要知道，不同的人有不同的暗示，我这里列举了三类不同人性格的心理暗示。
不同需求的挽回暗示
一、就是你的前任对情感的需求很高
他们更在乎伴侣的情绪感受，也比较容易情绪化。像这样的情侣，分手之后，他会把所有的问题归咎在你的身上，对你的情绪比较大。
如果前任是这样的人格，你在跟他沟通的时候，需要去引导对方，让对方对你的负面情绪全部就爆发出来。
比如他说我觉得都是你的问题，你就可以去合理化，你可以跟他说我之前确实有点不太成熟，让你感觉很不舒服，才会让你觉得跟我相处起来比较累。
这个确实是我的问题，我不懂得怎么在亲密关系当中经营，我确实应该去学习和成长。当然中间再说一些你们在一起具体的事件会更好。经过几次的沟通，慢慢的就会让他对你这个人有所改善。
二、对方是一个理性的人
他追求的是细水长流的感情，在判断很多事情的时候会自以我为主，感情不会来得快，去得也快，所以你和他相处起来是比较安全的，但是他们也会很怕情绪波动比较大的人，因为越是理性的人，他要的东西就越稳固，因为起伏大，代表不确定性。
对于这样的人，你需要让对方知道你为什么这样，原因是什么，比如你很情绪化，你就跟他说，只是因为我自己原生家庭比较缺爱，才有了一些不安全感。急需得到别人的认同和理解，当自己被忽略的时候就会产生被抛弃的念想，所以才会有情绪化。
并且通过最近的学习和反思，也才明白情侣之间也是需要自己的空间和边界感的，也意识到伴侣的慰藉只是锦上添花，但对于自我的肯定才是基石。这就是比较好让对方感受到你的原因和态度。
三、对方是一个优柔寡断、心肠很软的人
像这样的人在感情里往往以付出为主，把最好的东西给你，也不求什么回报，或者说把所有事情都憋在心里，哪怕难受也不愿意说。心软、善良、也愿意付出。
比如，张无忌这样的人，他和你提出分手后，当你开始伤心、难受的时候，他就开始有一些愧疚了，他就会觉得是他伤害到你了，那么一来二去，慢慢的他也就愿意回复你了，他就想要来拯救你。你就可以用这个点来慢慢跟他建立联系，当习惯之后，他也就愿意跟你去沟通了。
所以挽回并没有想象当中那么难，对方从排斥到不排斥，它就是一个过程，你要hold住、情绪稳定、方法正确就可以。
