婚姻学堂
分手闹得很僵撕破脸了怎样复合？大家好，今天来总结几个挽回路上常见的错误以及具体怎么调整。这三个雷区如果你能完美避开，复合成功率会大大提高。
第一个错误：过度强调自己的付出
对方选择分手，根本原因是对你、对这段关系失望了，这跟你好不好没关系。如果你不停地说什么：“我为了你付出这么多，你真没良心”，或者：“如果没有我，你现在会过得这么好吗?”之类的话，那就相当于你把对方推到你的对面去了。因为你在指责TA啊，那么人出于自我保护的心理，会立马反过来怪你不可理喻、斤斤计较，甚至非常庆幸能离开你。
但是我也明白，确实在过去你付出了很多，所以感到委屈也不愿意放手。那我们该怎么做呢?
首先你可以制造回忆点
比如说你有一道糖醋排骨非常拿手，以前TA吃的赞不绝口，这个点就可以在朋友圈PO出来。配上一段文字，表达自己的遗憾和释然，这就很能触动对方的回忆，产生后悔的感受。
其次可以利用其他人的帮助
但是千万不要直接找共同朋友去劝和，他们往往成事不足败事有余。我们可以间接的去表达：我现在想通了，真的不怪TA，我也有很多地方做得不好。然后搞好跟对方朋友的关系，让他们主动的去帮你说话。这种耳旁风吹多了，你的前任难免不心动啊，想想是不是!让对方主动去发现你的好，比你过于强调的意义有价值得多。
第二个错误：把自己放在低位
比如：去对方公司楼下守着，打电话发信息表达自己离不开放不下，极端的，还有用伤害自己的方式，试图引起对方的注意。这些做法为什么没效果?因为你激发的不是对方的同情，而是被过度纠缠的厌烦，而且TA知道怎么伤害你都没关系。
如果你已经做过这些事了，该怎么补救呢?首先一定要暂停所有不当的行为，让自己冷静下来，然后隔3-5天后给对方发条信息，这条信息要表达的主题就是道歉：“我因为一时无法接受分手的事实，所以做出了之前那些过激行为，现在我想清楚了，给你郑重的道个歉，打扰到你的生活，我感到很抱歉。我不应该这么不尊重你，对不起。”
一定要真诚，要发自内心地去体会对方被你困扰后的感受。当对方接受了你的歉意，再按照之前胡老师教你的沟通方法重建关系。当对方长期处在高压的环境下，你突然开始让步，给出空间和距离之后，反而会引起他的好奇和想象。只要产生了对你的兴趣，就具备了复合的条件。
第三个错误：盲目锻炼
很多人喜欢走极端，既然死缠烂打不管用，那我干脆拉黑对方，等着TA后悔了来找我。最后怎么样?枕头哭湿了肠子悔青了还不知道去哪找对方。所以不是所有情况都适合断联，而且断联也不是你这种断法，这在前面的课程里都有讲过，可以去复习下。
如果说你被对方的冷漠严重影响了心态，想断联的想法特别强烈，胡老师教你一招，深呼吸法。先深呼吸3-4次，再强制自己伸展双臂8-12下，期间一直保持着呼吸稳定，之后再闭上眼继续放空一分钟。这样你会发现情绪会逐渐平静下来。
接着再给自己一些积极的心理暗示：TA对我态度不好这很正常，或者TA现在烦心事多正在忙着处理别的事，我只是时机选的不对。下次TA心情好的时候，我们的沟通就不会像今天这样了。
