婚姻学堂
来访者问：
婚姻学堂咨询师答：
这确实是很不容易的过程，寻找适合自己的咨询师的过程也是一个不断尝试了解自己的过程，有的人可以在短时间内就遇到适合自己的咨询师，而有的人会需要经历很多次的相遇，才能够遇到与自己匹配的咨询师。
不同的人注定有着不同的故事，不必局限于某些规范化的设定或判断。
当你感觉到自己在这方面碰到疑惑的时候，不妨静下心来，将自己所经历的咨询过程罗列下来，关注自己内在的感受，去评估自己在哪个咨询师那里会相对比较自在一些，相对更容易想去多表达一些与自己相关的事情或是情绪。
看到你所讲述的历次过程中，有一个咨询师是让你感觉匹配度从刚开始60分后增加至80分的，但之后将你转介了。
很好奇当时咨询师转介的原因是什么？
你们是否就此进行过讨论？
你对于这次转介内心是怎样的感受呢？
是否有个机会能够让你充分表达了自己的感受或是情绪？
在理智层面，你可能很容易产生出来一些理解性的体验，但内在的感觉会决定着你的很多无意识的行为。
一次次寻找着适合自己的咨询师又不断选择结束的过程，也是在不断重复着将体验从感受层面拉回到理性层面的历程，或许对于你来说，触碰自己的感受确实是需要更多的时间不断进行尝试。
适合你的人不一定能从外在资料中进行分析比对中获得，更需要你信任自己的感觉，并愿意尝试去建立一种与你日常所不同的关系模式，这感觉会有一些的冒险，也会有一些的陌生，甚至会带来排斥的感觉。
因此当你不断经历着反复与不同咨询师进行初次咨询的时候，也可以停下来询问一下自己，自己真正需要解决的问题是什么，推动你不断去寻找咨询师的动机是什么？
有时不断重复的经历正是问题的本身，但又很难在意识层面为自己所识别与觉察，需要足够的时间进行累积方能让自己有所感受到，而不断寻找探索的过程恰是在帮助自己进行着总结与提炼。
很多时候我们需要经历过去，再回顾才会看得更明白一些。
你可以尝试在原有的状态中，选择进一步的体验之后再做出自己的判断，比如在曾经咨询过的咨询师中选择自己感觉匹配度较高的人继续咨询下去，当你带着这样的决定去继续的时候，你会有什么样的感受？
能否与咨询师共同讨论自己的这种感受？
或者继续寻找新的咨询师，但尝试将新咨询师作为自己最终决定的咨询师进行咨询，这种情况下又会带来怎样的感受呢？
会激发出来自己怎样的情感呢？
当你开始尝试每一步的决定都持续与自己的感受或情感建立着联结，必然会体验到一些不同的感觉，而逐渐增多的不同也必然会推动着你开始有了不一样的体验。
在你开始觉察并意识到自己的变化时，也正是在经历了很多的不同体验之后，不过这个过程需要与自己的感觉始终保持着联结，咨询师作为参与者能够定期倾听、共情你，帮助你增强着联结的感觉，以帮助你逐步实现着自己的咨询目标。
这个过程你所愿意依赖与信任的正是自己的感觉，因此能够帮助你做出选择的是你的感觉，而能够帮助你了解与信任自己感觉的则是允许自己能够不断带着觉知的体验与尝试。
——婚姻学堂老师
