婚姻学堂
美国提倡“性爱优先”
男女刚在一起时，每天如漆似胶，性爱充满激情；结婚久了，性生活逐渐失去了“优先”的地位，经常排在工作、家务、睡眠，甚至电脑游戏之后。为此，美国近来发起了一项“性爱优先”运动，从以下几方面教夫妻提升性爱地位。
要明确每对夫妻的性生活是不同的。你可能听说朋友每周过两次性生活，看到电视剧里的恋人性爱热烈，就因此担心自己的性生活。老夫老妻首先要明白，每对夫妻的性生活各不相同，随着年龄的增长，夫妻二人应该了解彼此的性需求，并设定适合自己的频率强度。
找到时间和地点。夫妻关系中出现性爱“靠边站”的情况，通常有两个原因：缺少时间和找不到合适的地点。性爱需要合适的时机和场景，夫妻应该在生活中努力做出安排。
做出具体的努力。即使你深爱着另一半，两人在一起时感觉很棒，性关系仍可能出现问题。性爱不会自然到来，提升性爱需要投入具体的努力，例如改善前戏、创造浪漫、购买情趣用品等。
在有困意前就上床。当你觉得有困意时再上床就晚了，睡意袭来时夫妻已经没有了做爱的兴致。所以，不妨考虑下班一回家就开启性爱。刚下班时，夫妻两人都处于心情放松状态，相对来说精力更充沛。
不要把性问题归咎于感情。很多夫妻认为性生活存在问题是因为两个人感情不好，夫妻关系有问题。事实上，多数情况下，性生活“边缘化”是一个独立的问题，通常是由于一些生活琐事，和夫妻关系好坏无关。
要分步骤实现。如果夫妻准备着手解决暗淡无趣的性关系，第一步是将问题摆出来。承认夫妻性关系存在问题就是一个巨大的进步，这样可以使两人同心同欲。然后二人下定决心将修复性关系摆上优先位置。
像团队一样携手面对。性爱是两个人的事情，不能将性爱问题归咎于其中一人，也不能仅靠一人努力去改变。夫妻应该像一个团队一样携手应对性爱问题。
计划性爱。需要作出性爱计划以应对性生活减少的问题。特别是对于那些养育孩子的夫妻，可以请保姆或其他家人代为照看孩子。这样就可以腾出时间，进行毫无顾忌的亲昵行为。对没有孩子的夫妻而言，也有必要对性爱作出计划，以免突如其来的外界干扰。
关掉电子设备。在手机、电视、电脑上花时间过长，肯定会对夫妻的亲密关系造成负面影响。人们常会躺在沙发上，痴迷于看电视，猛然发现3个小时已经溜走了。关闭电子设备，夫妻就会腾出大量的时间，用于经营夫妻关系。
交流性想法。夫妻可以围绕两性关系中的一些小话题多沟通交流。不要想着要一次谈及全部问题，交谈要轻松舒适，还要考虑好交谈的时机。
聚焦性爱品质。虽然性爱很重要，但不要过于纠结次数和高潮，更应该重视心理满足和性爱质量。夫妻待在一起、享受当下，经常有些亲密举动，也能提升夫妻关系。▲
