婚姻学堂
1、要坚信自己的性功能是正常的、强健的，在精神上、思想上要立于不败之地，这一点对中老年人来说，最为重要。
2、要注意自己外表的年轻化。一个人在心理上保持年轻，其机体也会随之年轻；相反，若在精神上作了衰老的俘虏，则很快就会跌入未老先衰的境地。
3、要经常参加体育锻炼，特别是慢跑、骑自行车、竞走等，这些运动着重锻炼下肢，而性功能兴衰的“要点”就在腰部、腿部和脚部。
4、要注意营养，多进食一些海味，因为海味含锌多，被称为“夫妻和谐素”。
5、要有事业心，有广泛的兴趣爱好，如果老年人仅满足于抱孙子，其性衰老就难以避免。
6、在忠贞不渝地爱妻子的前提下，也要保持对女性的爱慕，这样能刺激性激素的分泌，保持正常的性功能。
7、在日常生活中，语言交谈应注意幽默一点，幽默是保持青春不老的秘诀之一。
8、性格要开朗，心情要愉快，精神抑郁的人可引起阳痿。
9、要戒烟戒酒，保证睡眠充足。
10、如有可能，每天服维生素E片，可有助于防止身体的性功能的衰退。
(千龙新闻网)
