婚姻学堂
产期保健
首先是防中暑。盛夏，气温高，湿度大，如果产妇居室紧闭，身穿厚衣，体内热量无法散发出去，就会发生中暑。出现口渴、出汗、头晕、恶心、胸闷、呼吸短促、脉搏加快、皮肤干热无汗，甚至体温升至39°C以上，再不及时抢救，就会出现昏迷、抽搐，最后导致死亡。因此，居室要经常通风换气，保持空气流通新鲜。产妇衣服和被褥要清洁卫生，不宜过多过厚，影响体内散热。轻度中暑可饮些盐开水、绿豆汤和西瓜汁，还可适量服些人丹、十滴水。中暑严重者应及时请医生诊治。
第二，多食新鲜蔬菜水果，预防便秘症。在产褥期多吃鸡、肉、蛋之类的高蛋白、高脂肪类食物，缺少绿叶蔬菜及新鲜水果，就容易造成多种维生素、矿物质等营养物质的缺乏，加上天气燥热、纤维素缺乏，就容易发生便秘。因此，产妇在“坐月子”期间应多吃些水果、蔬菜，多补充维生素、矿物质及纤维素，保持大便通畅，以防便秘发生。
第三，注意皮肤清洁卫生，预防长痱子。为了保持皮肤清洁卫生，在分娩后的头一个星期，由于分娩过程中体力消耗过大，机体抵抗力较差，可用毛巾蘸温水擦澡。产后第二个星期，可以洗淋浴，不能盆浴，避免污水流入阴道发生疾病。
第四，注意饮食卫生，防患肠道传染病。产妇食用的食物要新鲜、清洁且易消化，每餐膳食量不可太多，最好是每餐做好就吃完。如鸡、肉等食品一餐吃不完，隔餐应加热消毒处理后，才能食用。
