婚姻学堂
案例：小云结婚15年，丈夫是企业高管，她觉得自己学识、能力不及老公，也就甘当贤内助，任劳任怨，在家里什么都做，不让丈夫操心。她本以为这样可以抓住丈夫的心，怎料丈夫越来越不关注她，后来竟然出轨。小云非常困惑，自己这么容忍他，为何还会发生这样的事情？
婚姻中，适度忍让可以让夫妻“退一步海阔天空”，但不可一味忍让，因为一味忍让是没有界限的纵容。案例中的小云应该知道的是，婚姻是需要原则和界限的。那么，夫妻间应该如何确立平等又和谐的关系呢？
邀请丈夫做家务，不要让丈夫做局外人。爱是感情上的付出，而行动是责任心的体现。恩爱的最好模式是爱——行动——更多爱——更多行动。什么事都不用丈夫操心，他就失去了顶梁柱的角色，没有用武之地，也就成了家庭的局外人，就不会和妻子、孩子增进感情。所以，妻子不要太能干，要给丈夫在家庭中“施展手脚”的机会：倒垃圾、刷碗或者陪孩子玩。妻子要注意，需要以邀请的态度，而不是命令或乞求。
每天说出自己的一个优点，提升自尊。自尊是一个人对自己的评价、界定和认同。高自尊者对自己评价高，能把自己的感受和想法，用双方舒服的方式表达出来。低自尊者，常觉得自己不好，用讨好的方式，一味顺从伴侣的要求而忽略自己的需要和感受。
要想改变低自尊的状态，可以每天列出自己的一个长处或请朋友说出你的优点。努力看到和欣赏自己的长处、能力，并站在平等的立场上与伴侣沟通对话。
适度吵架，为不满找个出口。有些夫妻不敢发生冲突，担心破坏感情而把不满积在心里。这看起来是和平共处，但实际上是疏远和隔离。
遇到不满的情况，要学会沟通，或通过适度的争吵辩论，把不满、怨气发泄出去，释放夫妻间的紧张感；还要直接表达自己的立场、情感，暴露婚姻中不合理的成分，才能让夫妻关系进入良性循环。▲
