阴道需要真正的礼物

新内裤透气干爽 做运动保持弹性

阴道需要真正的礼物

梁云溪 编译

女人的健康之美不仅表现在外表，更体现在对身体的呵护。阴道作为女人独有的器官，承载着爱的力量，更需好好保护。对此，美国“健康网”建议，当你为皮肤精心购买护肤品的时候，别忘记给阴道一些它真正需要的礼物。

1.新内裤。我们要记住一点，外阴，首先是皮肤。如果你对这里的皮肤呵护不周，可能会造成瘙痒、过敏等不适反应。这时，首先要考虑的是换一个新内裤，可以让皮肤更透气、干爽，推荐使用纯棉的浅色内裤，或者考虑购买质感柔滑的丝质内裤。而且，这些内裤要做到每天清洗，以免滋生细菌，影响阴道健康。

2.无味的外阴洗液。所有用于阴道及其周围的洗护用品都要精挑细选，最好做到温和无味。带香味的香皂会刺激外阴皮肤，不建议使用，更不能用其清洗阴道内部。通常，阴道有自洁功能，无需专门用洗液清洗，只洗外阴即可。

3.成分更天然的润滑剂。性爱中常用到的润滑剂，是女性又一个值得投入的用品。购买成分尽量天然的润滑剂，不仅能让伴侣更好享受性爱，还能保护阴道健康，爱得更持久。

4.经期保健包。女性最好专门为经期准备一个保健包，里面既有经期用品，还有热水袋，提供热量的姜糖，和一些常备药品，如止痛药等。也可考虑放一些能够放松心情的杂志、书籍等，让经期过得更舒适、轻松。

5.凯格尔运动。要想让阴道保持弹性，女人还要让阴道“做做运动”。凯格尔运动，又称为骨盆运动，通过重复缩放部分骨盆肌肉达到锻炼目的。做这项运动时，先放松腹部、胸部、大腿和臀部的肌肉，然后收缩盆底肌，就像试图憋尿那样，保持5~10秒。然后放松相同时间，再收缩。这样重复的动作持续做10分钟，每天3次。坚持这一运动，会让女性的性生活更有耐力，也更容易获得高潮。▲