婚姻学堂
穿高跟鞋、从不自慰、压抑呻吟等
小习惯夺走了女人的高潮
李悦康 编译
性爱高潮，是男女都向往和追求的，然而女性达到高潮相对困难，日常生活中一些小习惯还可能“偷走”女性性欲，让高潮愈发难以企及。
久坐。长时间坐着会使骨盆底肌肉萎缩变短，让高潮变得更困难。建议女性工作时要每隔半小时到一小时站起来活动活动。如果条件允许，可以通过后伸、下蹲等方式来拉伸臀屈肌。
穿高跟鞋。长时间穿细高跟鞋，会让骨盆和腰肌“变形”。女性长时间穿高跟鞋导致腰肌酸累时，就无法传递性高潮所需的性唤起信息。换句话说，如果腰肌状态不好，性高潮的可能性就会变小。
药物作怪。通常，降血压药、避孕药及抗抑郁药是女性的性欲“杀手”，这些药物的副作用之一就是导致女性体内催乳素水平升高，进而减弱性欲，导致无法高潮。另外，抗组胺药会减弱女性自我润滑的机能，容易使她们在性交中产生不适感。这种情况下，要备好润滑剂以防止性交痛。
男伴不知道如何带给她高潮。女性身体存在轻微差异，对一些女性奏效的性爱动作或角度，对其他女性可能没什么用。所以，女性一定要告诉男伴怎样能使自己高潮。有时，一个满足的呻吟或者用手引导一下，就会教会男伴很多。
不作声。不论什么原因，如果女性在性爱中保持沉静，那么其达到性高潮的几率就会降低。相反，性爱中发声会使高潮更持久、更强烈且更频繁。
自慰不够频繁。事实上，女性自我满足的频率直接影响性爱时获得高潮的几率，自慰时的性幻想也有助其在性爱时达到高潮。所以，有专家建议女性每周至少自慰三次，因为“高潮能孕育出高潮”。
催产素水平太低。催产素这一产生美妙感觉的激素与高潮密切相关。如果女性体内生成的催产素不够，则难达到高潮。心情焦虑会大大降低女性体内的催产素水平，而和男伴待在一起，凝视他的眼睛，牵手、亲吻等，会提升女性体内催产素水平。
性爱前没有小便。如果女性在性爱前憋尿，那么性爱过程就难以令人满足。有尿意时，女性会一直想着去上厕所，这对本应抛却一切杂念、专心享受性爱的时刻就特别尴尬。如果性爱中实在憋不住，女性不妨直言，同时可以播放一点轻音乐，让丈夫稍作等待。▲
