婚姻学堂
刺激睾酮大量分泌 让人兴奋增加性欲
伦敦奥运会刚刚进行到第5个比赛日时，奥运村组织者遇到一个头疼的问题：事前准备的15万只安全套已经所剩无几，供货紧张。据日本媒体报道，这15万只安全套免费提供给10500名选手，平均每人可分得近15只!可见，运动员们在赛场奋力拼搏的同时，性方面也是斗志昂扬、激情四起。
研究发现，大型运动赛事与性之间向来有着千丝万缕的联系：悉尼奥运会期间，7万个安全套不能满足参赛者需求，组织者不得不匆忙加购2万个；北京奥运会期间投放了10万只安全套；前不久刚刚结束的欧洲杯上，10万只安全套消耗量让人们不得不感叹：运动也“风流”!
为何运动与性总是形影不离？首先，运动本身能提高人的性能力。美国著名性健康专家斯迪芬·C·乔治指出，运动能提升骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，增强性能力。其次，即使观看激烈的比赛也会激发人的性欲。西安体育大学运动医学副教授苟波表示，有研究表明，像足球等比赛期间，无论参赛者还是观众，体内的睾酮和皮质醇的含量会增加，而睾酮恰恰有提升性欲的作用，尤其男性体内激素的变化更加明显，性欲也因此变得更强。再次，重大赛事前，适当的性爱有助于发挥潜能，提高竞技水平。英国广播公司发表的一篇深度报道指出，性爱能激发人体内多种化学物质，让人感觉兴奋、满足，平复焦躁、不安和紧张。在重大活动前享受性生活，能有利于其调整状态。最后，胜利后的狂欢也会增加性行为的发生。
“爱运动的人往往更性福，所以要想让性生活更美满，不妨坚持适度的运动。”清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中表示，以下是比较适合大众进行的几项“提性运动”。一是慢跑，可以增强腹部、臀部的肌肉弹性，增加心脏供氧量，让男性勃起更坚硬，每次30分钟为宜。二是游泳，蛙泳被认为是最适合女性的性爱运动。蛙泳时，在两腿的一张一合中，锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，更容易获得高潮。三是多做提臀运动，有意识地绷紧大腿肌肉，可以增加骨盆肌肉的力量，获得更多性快感。四是瑜伽，这项运动能让你的肢体足够灵活，并拥有足够的力量，与性爱的另一方更好地契合。此外，年轻人可以参加一些竞技性球类运动，如篮球、乒乓球、击剑等。上年纪的人则可以练习太极、快走等。运动强度要根据自己的身体情况定夺，一般以身体微微出汗，隔夜后不感到疲劳疼痛为宜，重在坚持。▲
(刘书玲)
