婚姻学堂
性爱时抽筋，是一种常见的突发状况。平常有坐骨神经痛、椎间盘突出，运动不足，或缺钙、镁等微量元素，都是性爱中出现抽筋的主要因素。
性爱时出现抽筋，伴侣可协助其俯卧，然后沿着尾椎骨两侧，向脊椎帮其推按，尤其要向站立时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩，这样肌肉能马上松弛下来。
为避免抽筋，性爱时应避免床太高，也要避免房间温度过低。同时，不要在按摩之后立即性爱。如有坐骨神经痛或椎间盘突出者，可改变性爱姿势与体位，减轻腰椎承受的重量，以减少疼痛的发生。平时要注意加强体育锻炼，增强体质，并适当补充钙、镁等微量元素。马凤喜
