婚姻学堂
女性也不能少了自慰
唐小玉 编译
自慰不是男性的专利，女性自慰也是正常的生理需要。适度、安全的自慰对身体不会产生任何危害，还有利于缓解性压力。根据刺激位置的不同，女性自慰可分为阴蒂、阴道、混合和性敏感区自慰四种类型。
阴蒂自慰。阴蒂是女人最敏感的部位，对此进行充分的刺激，很多女性都能达到高潮。用手指按摩耻骨顶部的部位，并在内外阴唇上来回抚摸。也可用食指和中指组成“V”形，轻轻抚摸阴蒂。阴蒂变得湿润之后，可以加快速度和力度，直至达到高潮。也可使用振动棒来代替手指，效果更好。
最佳体位：仰卧。这是阴蒂自慰获得快感的最好姿势。在头下垫一个枕头，双腿自然弓起，然后开始抚弄阴蒂。力度和速度自定，舒服就好。
阴道自慰。将手指或振动棒插入阴道轻轻抽插，并跟随自己的感觉逐渐加快速度或力度。在这种强烈的刺激下，你会感到阴道壁在抑制不住地颤动。有些人可能会通过这种方式体验到爆发性高潮，但比例很小。
最佳体位：蹲下。蹲姿能让你在阴道自慰时体验到更强烈的高潮，最容易刺激到G点。双腿弯曲，身体重心放低至脚后跟与大腿后部接触为止，然后将手指或振动棒插入阴道，并来回抽插。
性敏感区自慰。性敏感区是指人体容易被性唤醒的部位，如乳头、大腿内侧、耳朵和脖子等。用手指轻轻摩擦、揉捏或按压这些部位，就会产生愉悦的感觉。
混合自慰。不同的方式结合起来可能快感更强烈。调查发现，同时刺激阴道和阴蒂时，会让人体验到欲仙欲死般的快感。要想获得更强烈的快感，可以用手指和振动棒同时刺激阴蒂和阴道。当这种刺激触及G点时，你会感觉到强烈的性快感，甚至可能产生潮喷。
混合自慰时，可充分发挥想象力，想象面前站着自己的男神。把振动棒放在床上，然后慢慢靠近，或插进阴道或刺激阴蒂，也可两者兼而有之。
若想自慰体验更好，女性需要事先做如下一些准备。
酝酿情绪。这对自慰效果的好坏有很大影响。在自慰前，可关上灯，点上蜡烛，播放舒缓的音乐，让心情彻底放松。
使用润滑剂。欲望降临时，身体会自动分泌爱液，使自慰更加顺畅和愉悦。但有时候，这种润滑效果可能不够理想，因此可以先准备好润滑剂，以备不时之需。
尽情想象。在自慰开始前，可尽情放飞自我，让自己慢慢兴奋起来。如想象上周遇到的那位“穿衣显瘦，脱衣有肉”的帅哥正站在你面前，含情脉脉地看着你。
放慢速度。女性的欲望来得慢，去得也慢。因此，自慰时不要着急，用自己所掌握的技巧缓缓唤起自己的欲望。
探索敏感区。轻轻抚摸、揉捏自己的乳头、耳朵或大腿，并在这种抚摸下感受欲望被唤醒时的渴望和蠢蠢欲动。
换种“外援”。振动棒和假阴茎是自慰的常用器具，但并不是唯一的外援力量。可以换成淋浴时用喷头刺激私处，或在大腿间夹个枕头，用力摩擦大腿根部，同样可以刺激阴道，产生性快感。
看****助兴。除了抚摸自己或使用“外援”，看****也是唤起欲望的有效手段。▲
