不去医院，也能克服“秒射”

射精前动动停停 体位变男下女上

不去医院，也能克服“秒射”

北京协和医院泌尿外科教授、男科博士后 李宏军

“秒射”是很多男人心中的痛，甚至影响家庭关系。但其实除了药物，克服早泄的方法很多，若综合施治，绝大多数可以在家里自我恢复。下面教大家一些方法、技巧，主要是指导性生活，让病情较轻的患者在家就能够得到有效的调整。

1.动动-停停法。当你觉得出现了射精“意识”时，减慢或停止阴茎在阴道内抽动的幅度和频度，并采用一些分散注意力的语言交流或其他行为，往往可以淡化射精意识，然后再重新开始新一轮的阴茎抽动，并不断重复这个过程，直到双方均满意后射精。

2.二次射精法。对于年轻患者，可以通过增加射精次数来延长性生活，如先采取自慰的方法射精后，再进行性生活。这样，第二次射精出现的时间要明显延缓，就不会很快射精，从而达到延长性生活的目的。此法不太适用于性功能低下和身体机能逐渐衰退的中老年患者。另外，增加性生活频度也有类似作用。

3.使用阴茎套。用阴茎套罩住阴茎头，使其接受到的刺激不会很强烈，从而达到延缓射精的目的。如果一个阴茎套不满意，还可以再增加一个。

4.调整体位。一般情况下，性爱体位多为男上女下，男性处于主动位置，大幅度的动作使男性较易射精，这不仅在于男人比女人更容易情急，还在于这种负重的体位容易增加脊髓和射精中枢神经肌肉的性兴奋性。若换为男下女上的体位，或者侧位体位，使男性处于放松的被动体位，不仅能充分调动女性的情绪，其温柔和缓的小幅动作还有利于延缓男性射精。

5.对于病情稍微严重的患者，在上述方法无效的情况下，可采用镇静剂治疗：于性生活前1小时，服用镇静剂，或在阴茎头局部应用表面麻醉剂，有效率接近40%，但往往会影响患者的性感受和性生活质量。

6.阴茎挤捏法。又称耐受训练，是通过一种手法，让阴茎逐渐提高耐受力，使阴茎在受刺激的情况下不要射精。具体来说，自己或妻子通过各种手法不断刺激阴茎，当产生射精感觉时，用双手挤捏冠状沟基部3~5秒，20~30秒后可以让性冲动和射精紧迫感减弱或消失。也可以用双手向下牵拉睾丸，减少射精冲动。每天进行一次，每次20~30分钟，连续训练3~6个月，有助于克服早泄。▲