婚姻学堂
老公出轨我失眠怎么办?当一个女人发现她的丈夫有一个情人时，她感到非常崩溃。事实上，你应该在这个时候睡个好觉。很多人会说我睡不着，你睡不着，你必须躺下。
当你躺下时，你崩溃的可能性会小一些，因为当你躺下时，你就有了依赖。
你真的不能躺下，所以你坐在有靠背的椅子上，把背靠在椅子上。当你在家睡觉时，你必须躺在床上。
丈夫出轨后我每天失眠怎么办(3步缓解内心的痛苦)
首先，你必须考虑你崩溃的是什么。
你认为你丈夫会忠于你，他会和你一起变老，你没想到他会背叛。
事实上，这是你对婚姻的认知系统有问题，你对丈夫的认知系统有问题。
你认为一个男人是诚实的，你认为这个男人是好的，他不能背叛你。
你觉得婚姻要崩溃了，婚姻不好，丈夫要跑掉，你要离婚。
你不能接受你丈夫在心理层面上的背叛。也许你总是一个坚强的人，也许你总是一个优秀的人。今天，你丈夫背叛了你，你觉得你失败了。
当我们崩溃的时候，我们应该先问问自己崩溃了什么。当你明白了，你就会知道你没有崩溃，但然接受你丈夫的背叛。
你应该知道他昨天在做婚外情，今天他也在做婚外情，事实上，没有变化，你说婚姻结束了，婚姻不会结束。
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二是处理崩溃背后的担忧。
你担心婚外情会继续下去。其中之一就是这个男人会一直和情人在一起，两个人分不开;还有一点就是他和情人分手后和其他女人在一起。
我们通常不处理永恒的问题，因为很多人可能活不到未来，也许他只能活到明天，我们不会考虑太久。
现在，你应该考虑如何摆脱这段婚外情，而不是情绪失控，眼泪，感到无望，抱怨，后悔。
你满脑子都是电影，把一切都放一遍。他三年前有背叛的迹象。他四年前经常不回家。你后悔没有采取措施。
你不必后悔，过去的事情没有遗憾，现在的事情是战争，迎接未来的事情，想要打破这些事情是没有用的。
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第三，要考虑这段婚姻是否值得拥有。
老公出轨我失眠怎么办?我们用挽救婚姻的五个标准来评估，看看你的婚姻是否值得挽救。如果不值得挽救，赶紧离婚。如果值得挽救，我们应该尽力挽救。
很多女人面对丈夫的背叛，大多是六神无主，此时此刻是你的情绪反应。
你的崩溃实际上是你的情绪低落到最低点，你自己的价值完全贬值，一文不值，你会觉得你所做的一切都是错的。
你会觉得作为一个女人，我一点吸引力都没有，比不上外面的女人，你自己的存在感也会减弱，你会觉得我活着有什么意义。
你的崩溃是随着你的情绪下降，事实上，崩溃是一种抑郁的情绪状态，这是正常的。
当你崩溃时，你会立即陷入焦虑状态。那个女人长什么样?她比我漂亮还是丑?我丈夫会承认吗?他能和他的爱人分手吗?
当你和摊牌在一起还是不承认搞婚外情，你会更烦躁，他敢做不敢认，他还是个男人吗?
你又开始担心了。我想找到他背叛的证据，把自己从文科女性变成理工科女性，从普通人变成女特工。
你做这些事情是因为你焦虑，从而激发你的潜力。婚外情可以激发你所有的潜力，让你看到你有新的能力。
我们从崩溃时的抑郁进入焦虑。你的情绪起伏不定。你睡不好，吃不下，工作不好，没有心思照顾孩子。你犯了一系列错误。
当你崩溃时，首先要知道你今天可以崩溃，明天起床时不要崩溃。
这时，你已经能够坐起来，把朱老师说的挽救婚姻的五个标准一一写下来，然后一一确认。
如果你确认你的婚姻值得挽救，你就和他开战。当婚外情没有压力时，它永远不会结束。如果你不开战，他们永远不会分手。
