婚姻学堂
知道老公出轨了咋么办?发现丈夫出轨后，怎样才能减轻痛苦?你能减轻痛苦，你丈夫的婚外情就结束了吗?
我不建议你一上来就减轻痛苦，因为一旦你减轻痛苦，你就没有力量杀死他的婚外情，你丈夫也不会觉得你很痛苦。
男人认为他作弊与你无关，因为你看不见，因为你心胸不宽广。
我经常遇到一些出轨的小老板对他们的妻子说：我周围的朋友没有三个，你看不见，你想得太多了。
他根本看不见，你要减轻你的痛苦，他会认为你在做。
你晚上失眠，你打电话给他，你胡说八道，你歇斯底里，他会认为你在做，他会认为你疯了，但他不会认为你痛苦。
这个时候，你马上调整好自己，容光满面，没有失眠，没有暴瘦，什么都没有。你丈夫认为我的婚外情对你没有刺激或影响。你为什么说我?我每天照常回家，我的工资都给你。
不要一上来就想减轻你的痛苦。我们应该面对自己的痛苦。我们不应该让痛苦扼杀你的一生。你应该正确地表达痛苦。
首先，你发现丈夫出轨了，首先你要告诉他你的痛苦。
我相信爱，你打破了我的信仰，我现在的心没有着陆，我觉得呆在这个家里很无聊，我觉得我过去的努力是如此愚蠢和愚蠢。
第二，你要让他看到你的痛苦，让他看到你因为痛苦而出现这些症状。
你失眠是一种痛苦，你半夜睡不着，你把他摇醒，他说：你为什么?
你必须告诉他，我睡不着，你做婚外情让我睡不着，让我很焦虑，你叫醒他两三个晚上，他知道睡不着有多痛苦。
你一两个月就瘦了，你告诉他你瘦了多少斤，你吃不下，你要让他知道。
你所有的痛苦都来自于别人看不到的痛苦，只要别人看不到你的痛苦，你就会更痛苦，一旦他看到你的痛苦，你就会减轻痛苦。
事实上，这是同样的情绪，你丈夫在同样的情绪上和你一起频繁，你会觉得他还是个人。
我几乎每天都听到有人说：我丈夫根本不是人。你之所以这么说你丈夫，是因为我很痛苦。你仍然认为这是我的问题。你仍然认为我很痛苦，因为我看不见。
然后，他说你活该，甚至他说你瘦了，你应该感谢我，以前你看起来像死肥猪，现在你瘦了，外面的人认为你更漂亮，更喜欢你，方便你离婚再婚，否则你胖了，谁想要你?
当他感受到你的痛苦，然后调整这些情况时，你的痛苦就会减轻一半以上。我们应该彻底解决痛苦和痛苦的根源。
第三，你要知道你有这些情绪是合理的，积极的痛苦。
不要做理性情绪疗法，所谓理性情绪疗法就是看你的痛苦是不合理的情绪。
哪位老师让你看一点，你对他说：如果你丈夫出轨，或者你妻子出轨，你能看一点吗?
这与合理性和不合理性无关。这种观点本身是错误的。正是因为他的不忠，你的认知系统才被破坏。
理性的情绪疗法取决于你的是非理性的。此时此刻，你认为你过去所有的努力都喂狗是合理的。
我们确实有一些认知被他打倒了。例如，在过去，你们两个是如此的相爱，因为他有婚外情，你认为你不相爱。他只是在欺骗你。当你冷静下来时，你知道你的感知有偏差。
所有这些根源都是他搞婚外情，让你措手不及，你从来没有想过他会出轨。
你认为一个如此诚实的人怎么能作弊，你认为他通常对你很好，他是一个模范的丈夫，一个模范的父亲，他的人很好，他不能这样做。
他的背叛完全超出了你的预期，现在我们不应该回避这个问题。
你应该知道你的情绪是合理的，否则你会窒息半死，但你的情绪是每天释放还是必要时释放。
我一直反对每个人都控制自己的情绪。你应该生气。你不应该生气。当你憋了一天，憋了两天，憋了一个月，你突然生气了。这时，你的愤怒点燃了自己。
有时候你很生气，你和他吵架，没有问题，不要以为这会破坏你们的关系。
第四，要真正减轻痛苦，采取行动。
你要开战，你不开战，你总是在痛苦中。
你和他一起哭，一起制造麻烦，三次上吊。相反，他说你是鬼叫;两次忍受，你可能会得癌症;你打扮得漂漂亮亮，你丈夫视而不见，隔壁老王贪婪，对你垂涎，你会感到更烦人。
如果你以正确的方式开战，你就会尽情享受。
我辅导了一位顾客，她对我说：朱老师，我昨天太开心了，从来没有过得开心过。
她一次完成了我分配的三个家庭作业。过去，她和丈夫一起工作了两三个小时，哭了起来，憋屈了。现在她按照朱老师的方法和丈夫一起工作了20分钟，让丈夫没脾气。她说太酷了。
只有在战斗的过程中，你才能感到凉爽，因为在你和他战斗的过程中，你的火力压制了他，你的点准确地杀死了他，你击中了他的七英寸，你能不快乐吗?
知道老公出轨了咋么办?你开战是一座山，一座山拿下来，你能不开心吗?
幸福是一个胜利的过程，幸福是一个生理过程，你会感到希望，有前途，你和他一起忍受七八年，你绝望。
我们有一个婚姻经理班的学生，她说：朱老师，我跟他闹了七八年，没有进展。
我们和他开战，打得他乱了方寸，你会发现老公也开始焦虑，他也开始睡不着。
他说我有高血压，说我头晕，他开始说你逼死我，让我活不下去，你也让他尝尝憔悴的心。
然而，有些女孩死了，看到丈夫憔悴，爱他，可怜他，火力下降，结果你花更多的钱，因为你的火力下降，咨询周期会延长。
减轻痛苦的唯一方法就是开战，在战略上布局。在战术上，我们赢得了一场小战斗。我们必须敢于胜利。你自然会好的。
