没有了信任的婚姻该怎么重新获得信任

　　两个人在一起信任是非常重要的。当你失去信任时，会有很多问题，甚至没有最基本的信任。两个人很难继续下去，修复信任也很重要。

　　没有了信任的婚姻该怎么重新获得信任，夫妻之间没了信任怎么办

　　一.找到原因

　　重建夫妻之间的信任最重要的是知道信任破裂的真正原因是什么。任何一对夫妇的信任危机都不是一夜之间发生的。矛盾一定积累了很长时间，最后在某个时刻，因为某件事突然爆发了。因此，表面上看，这是一个信任问题，但事实上，两个人的相处方式、沟通习惯和思维角度长期存在差异，需要调整。

　　二.恰当履行自己的义务

　　夫妻双方承当恰当的义务，能为重建信任发明最大的良机。为了恢复对他的信任，你所能取的最好的行动就是为自己的行为承担全部义务。如果你看到他盲目自愿地尽力恢复夫妻关系，那么她对他的信任就会增加，对场景的变化也会有信心。假如你能分明地看到配偶对你的贡献，就能比拟容易地树立信任感。随着时间的推移，信任会逐渐建立起来。当你确信配偶会陪伴着你时，就会树立信任感。研究表明，与对他人的普通信任不同，对配偶的深刻信任只有在一段时间后才会产生。如果在长期的考验中，没有严重破坏信任的事情，那么信任的重建将是最理想的。你可能会逐渐恢复对他的信任，但这仍然取决于承诺和共同生活的新方式。心理专家强调：他们已接受不了彼此间再产生同以前一样的隔膜了。

　　三、陪伴是最好的解药

　　如果你的夫妻失去了信任，你应该清楚地意识到，进一步损害信任很容易，但很难重建信任。恢复信任需求很长的时间，但毁坏它却是转眼之间的事。如果他每天晚上都在家陪你，不时的努力，那么她对他的信任就会一天天增加。相反，如果他没有好理由回家两个小时，你的信任就会倒退一大步。错误总是会发生，所以纠正错误的承诺是显而易见的，这表明夫妻有时间和动力重建信任。不要匆匆认为一切已回复正常，仿佛什么都没发生过一样。重建信任是需要时间的，说不定需要多年的时间。如果你是清白的一方，要给自己充分的时间，好能完全宽恕对方。一开始，你可能认为最安全的方法是不要和你的配偶谈论你的感受。但这样下去，夫妻间的信任就无法重建起来了。要修复裂缝，你必须愿意原谅，说出你内心的想法和感受，这表明你真的原谅了对方。另外，要鼓励配偶向你倾诉他的喜与忧。

　　四、放下怨恨，共同前行

　　没有了信任的婚姻，一个人不能控制两个人的关系。关系的破坏需要一个人，但重建需要两个人。只要你和配偶同心合力，重建彼此的信任是可能的。但关键是你们两个都要承担责任，共同挽救婚姻。如果你试图独自应付，也许会引起更多问题。你要把配偶看作伙伴，夫妻同舟共济。要放下怨恨，努力消除这种负面的情绪。随着你和配偶的调整，努力改善彼此的关系，你最终会感到安全。这个时候，你们可以一起订立其他目标，而不用只着眼于挽救婚姻。但是，你还是要定期检讨自己做了什么，不要满足于现状。积极解决小问题，用行动表明你们决心和对方在一起。