婚姻学堂
弗洛伊德曾经说过：没有什么比爱更有害的了。你看，连心理学的祖先都没有办法这样做，这表明爱是多么复杂，更不用说恢复了。女朋友心灰意冷还能挽回吗?
1
失恋真的很痛苦。
失恋不仅是一件痛苦的事情，也是生活中的一件大事。它的痛苦令人窒息和心碎。失恋更像是溺水的人拼命想抓住身边能救你的一切，只是因为失恋很痛苦，让人心碎。
作为一名野生情感作家，在早期阶段，说实话，我被一些海王在社会上殴打。我的心态被怀疑是生活。我真的这么糟糕吗?我真的不能吗?为什么我是这样一个人?每天都陷入自我怀疑，怀疑自己的能力。
我甚至抑郁了一段时间，但我非常感谢他们。正是因为他们，我的生活发生了如此大的变化，我很早就明白了社会上的许多潜规则。我的每一次成长都是基于这些痛苦，包括我的事业、认知和三种观点。
很多人说和我以前的情感经历一样，被虐待爱情阴影，失恋只不过是每个人都在感情损失，后悔，很多人看到我的经历感到后悔药可以吃，但我想告诉你天上没有馅饼，不是说你知道错知道后悔，上帝让你回到过去，对方会原谅你。
每个人都会经历分手，会经历分手后的痛苦恢复，然后乞求，承认错误，道歉，但我不得不说，这是生活中的一个障碍。
实习的时候，我谈到了一个女朋友，她非常喜欢她。后来，我们毕业后分手了，但我仍然记得她。
分手后，我喝醉了，因为我忘不了。喝醉后，我抱着她睡过的枕头哭了;我还看了看手机里的照片，呆了一天。我去过她的城市，去过她经常去的地方做偶遇。想象一下偶遇的样子，毕竟城市太大，命运太浅。
后来，我们联系了她，才知道她订婚了。也许她不开心，也许她仍然有感情。我们见面了。从我们见面的那一刻起，我们心中的一些事情似乎已经打开了。我们一起吃了一顿饭，讲述了过去两年发生的事情。她说我变了很多。的确，分手后的日子是我自己拉出来的，我也活成了她羡慕的那种生活。然而，没有什么。
时间可以冲走所有的烦恼和痛苦。你会遇到新的人，遇到新的事情，和新的人一起创造新的故事，然后开始另一种生活。不要太在意那些曾经无法释怀的事情，因为它们会慢慢离开你的生活，甚至最终成为酒桌上可以讲的故事。
在过去的七年里，有五六千名用户问我关于情绪恢复的问题。在咨询中，他们认为几乎所有的分手都是这些原因。
女朋友心灰意冷还能挽回吗?我总结了分手的几个原因：
相处太累了，失去了舒适感。
你看不到未来。
你做了一些傻事，让对方不能原谅你。
移情别恋
恋爱太久，太平淡，失去了新鲜感。
父母不同意一些硬性问题，比如异地。
你总有一万个理由说，你要挽回：
1.心里不舒服，想起过去控制不住自己想她。
2.与对方在一起时，忽视对方的内疚、遗憾、弥补心理。
3.毕竟有亲密关系，要负责到底。
4.我再也见不到像她这样的好女孩了。
5.真的很爱对方。
说多了，想多了，其实就是心里不舒服!
沉没成本:不愿意为自己的努力看到想要的结果。
害怕找不到对象，自己的价值不足，不知道什么时候再脱单。
想到她拥抱别人就不舒服。
女朋友心灰意冷还能挽回吗?分手的本质是拒绝，是对你期望的关系可以继续拒绝，拒绝你存在于另一个世界。
经历过这些人明白，失恋的痛苦是真正的痛苦，给人们带来精神和身体上的双重打击。就像卡在喉咙里的火球，咽不下去，吐不出来，甚至胃里烧得不舒服。每天早上醒来，我都会在思念中醒来。当我睁开眼睛时，我觉得我的心被打了一枪。这些伤害是真实的，包括胸闷、胃不适、烧灼感、频繁死亡感等。
我可以清楚地告诉你，不管你以前有多爱，你都许下了什么样的哭泣承诺。如果对方不想和你在一起，他们会忽视你，和你分手。每个人都是成年人。成年人的世界非常现实和直接。当对方明白当前关系中没有什么可以让对方继续坚持的时候，对方就会分手。
我之前说过，所有的分手本质上都是预谋分手，预谋分手的前提实际上是失望分手。
失望的心理本质上是对它本身的期望，但你一次又一次地不满足对方的期望，当对方提出让你改变，你仍然不改变不满足对方的期望，自然没有期望。
有投资就会有期望，有期望就会有失望。
就像你的伴侣在放弃你之前必须给你很多机会表达他们的要求，让你改变符合对方的要求，或以讨论的形式，或以风骚的形式，或以争吵分手的形式，但最终她想要的或未能实现。
就像你的父母对你失望，因为他们投资你，你可以理解为生育情感投资，老师因为你学习不好，失望也因为你教学投资，领导对你失望是因为你能源投资，你女朋友对你失望是因为她对你情感能源投资。
一旦失望达到一定阈值，人们就会开始自我保护模式，你的父母叹息，你的老师不再关心你，你的前任会离开你，这种放弃的基本逻辑来自期望抑制流行理解是我想强行切割你，没有人会看到回报或增加投资。
所以我们不仅坚持失恋的痛苦，真相往往是残酷的，在心理学中你认为爱和不是一种自我依恋，现在我仍然敢这么说，我也救了我最喜欢的女朋友，想给她一个家，也许我们说服自己我们的动机和情感是无私的。
尼采说这叫自己的陌生人。
但我们的康复并不是为了彼此，也不是说给对方一个如此粗俗的理由来说服自己，本质是你渴望爱，渴望被爱，渴望亲密。
2
恢复始于改变观念。
在恢复之前，让我们了解大多数人的恢复是如何失败的：
分手→做出恢复行为→恢复行为极端→让对方更厌恶→因为对方越想得到回应→继续极端行为。
这种恢复注定是不可挽回的，因为每一种行为都会带来你看不见的势能，不断的循环会不断积累势能，最终积累到一定程度，直接淹没你唯一的感情。
在我咨询的所有案例中，每个人都做过同样的事情。分手后，他们开始了非理性的模式。当他们的大脑开始变成瓦特时，他们无法直接走进死胡同。他们不停地想为什么分手了。对方还是爱我的。这是对我的考验。万一我一次又一次地恢复，对方同意了，我一遍又一遍地想着这些无关紧要的想法，总是不能接受现实。在这种思维下，每个人都会做出一些极端的行为来证明自己的想法，就像所谓的纠缠、门口堵人、送礼物等错误行为一样。用这些来验证自己可以拯救对方，改变主意。然而，他们被拒绝了。他们越拒绝，就越急于证明。最后，他们直接感冒了。这时，他们违背了初衷。
这种行为在心理学上被称为：情感验证死循环，在正常人眼中是故意送头故意死亡的具体表现。
兄弟们，如果你真的想恢复，你真的不能放手，不要傻!世界上没有后悔药，你所做的一切都被神盯着，人们给你记账，不要破坏最后唯一的善意。
你最应该做的是不要给别人添堵添乱，不要做你认为正确的事情来感动自己，也让别人看到你想到你非常厌恶，不要让别人后悔知道你后悔和你在一起的想法，在做事之前同理心。
纠缠是发泄情绪、恢复情绪的最简单方式，也是退行。这意味着当我们遇到难以克服的痛苦时，我们会选择回到童年，放弃成年人的思维方式和生活原则，从而逃避现实，摆脱内心的焦虑和恐惧。
当一个孩子面对他想要但得不到的东西时，他会乞求，哭着试图成功，最终无法愤怒地攻击别人。
纠缠的核心是失控和极端。
为什么要分手?人们真的厌倦了你，完全失去了耐心，和你在一起真的无法忍受，不得不分手。
想想这个时候提出分手的人是什么心情，对你失去了分手的耐心，你觉得对方心里不烦你?这个时候，对方渴望离你很远，不要让你再霍霍别人了。这个时候，你要努力去玩，去感动天地悲伤爱情的把戏。你觉得这样做是否合适恶心。
哭被拒绝也骂恶心这是多么恶心啊，真正的兄弟，要求它永远不是你的，很可能说飞飞，想拯救死亡乞求的心，铁也需要依靠自己吸引，依靠你的吸引让对方产生一系列化学反应，这是爱的真正意义。
一般来说，当你这样做的时候，对方已经对你产生了情感墙。爱情的本质是吸引力，吸引力的另一面是拒绝和抵触。你刚分手，对方是否认你对你的感情。同样，你也因为被拒绝而感到不舒服。通过实践让你的心去检验对方是不合适的。在这个时候，很少有可能迅速和好。
在这个时候，对方会拒绝你再次进入对方的私人领地。在这个时候，你的闯入会导致对方的领地入侵意识。对方会为你设置防线，严格防范你。这其实情感墙
一般来说，恢复一段时间的朋友通常会发现我经常问我类似的问题，也就是说，无论他们怎么做，如何道歉，对方只是拒绝不愿意和我说话，我该怎么办?
一般来说，说这话的朋友还是没有理解世界的真理，他们的眼睛仍然局限于拯救这件事，他不想理解事情的核心更深入理解人性。
我想告诉你的是，你必须找到解决这些问题的方法，而不是深陷其中，情绪做事，更不用说拯救感情，即使你把这样的习惯带入生活也是不可行的。
恢复需要时间，甚至需要很长一段时间，这是不可避免的事实，分手你不如陌生人好，在某些方面，她看到你的身份更像敌对关系把你当作敌人，你不断入侵她的私人领域，以换取对方的墙越来越高，最终你不能动摇。
之前的弯路导致的恢复失败是不可避免的，消极的行为必然会导致最终的结果不好。这就是所谓的因果报应。有些人会把失恋归咎于遇到不公平的人，因为他们遇到了渣男和渣男。但事实上，我们总是不想面对悲惨的事实。大多数人感情失败的原因来自自己的问题。
当对方相信你不会再入侵，放松警惕，放下警惕时，你必须有机会恢复成功，而你的恢复很可能会再次导致对方继续警惕你。
更深入地说，当对方认为你不再是敌对关系，不再把你当作入侵者，骚扰者把你当作友好的朋友，你有机会恢复，分手不是一两天，感情破裂是长期积累的结果。同样，恢复也是积累和修复的长期结果，罗马不是一顿饱饭，也不是一天建成的。
在此基础上，如果你想拯救你的前任，那么你最应该做的就是从改变你的想法开始。佛教中有一句话叫做随意改变境界。你在境界中看到的一切都来自你内心的角度，只有当角度改变时，你才能看到不同的角度。
只有改变自己的想法，自然会改变自己的身份，改变自己的行为，你的身份和行为都来自于自己的想法。
改变恢复的概念，不要以恢复者的身份互相接触，以每个人都愿意接受的身份互相接触，就像朋友一样，当你从恢复的身份变成朋友的身份时，两者之间有不同的效果，当然，在分手的早期阶段立即这样做更有效。
3
只有打破预期才能跳出这个局
如果你想救你的前任，你必须跳出这场比赛，打破对方对你的固定期望，你才能救你的前任。
就像电视上的情节一样，当你看到男女见面时，会有一些令人震惊的情节，情节会提前出现在你的脑海中，提前识别，这是你固定的期望。
根据过去的经验，我提前期待了一个结果。
想象一下，当你看的电视情节和你预测的一样时，你会有什么感觉?无聊，烂街的情节，无聊!
同样，在分手恢复的过程中，你纠缠了很长一段时间，对方有这种纠缠的经历，对方会对你有固定的期望，想到你会想到你纠缠不放手，让对方想到你不能放手，你不舒服，你纠缠的情况，会感到无聊。
还有一些人喜欢这种虐待人的感觉，看透你的细节，知道你的具体想法，然后对方会有一种优越的感觉玩。
因此，我们应该提前打破对方对你的固定期望。最直接的打破方法之一就是告诉对方：我同意分手。我不会再要求你复合了。让它过去吧。做朋友很好。
技能模板：(后退+认可分手+接受身份)合理化=打破对方的期望。
分手后做朋友有很深的知识。太多的人痴迷于外表，忽视了事物的本质。做朋友不仅仅是做朋友，更是默默升级作为朋友的关系。这是核心。
大多数人说做朋友可以做恶心的事情，做朋友本身就是一条遮羞裤，让大家不要那么尴尬，是的。
