婚姻学堂
昨天，一个朋友问我：分手后，我们可以正常聊天。有时他会主动找我。你认为这意味着我们还有戏吗?
我只是看了聊天记录，确实有戏。
他们都分手了，可以主动找你。你觉得恢复的机会大吗?如果你真的想和你一刀两断，他为什么要花时间和精力和你聊天?
统计数据显示，90%的夫妇在分手后有机会复合。许多夫妇在分手后逐渐消失的原因是，并不是每个人都能在分手后抓住联系人的机会。
分手后还会挽回吗?
相当一部分情侣分手后拉黑断联，老死不相往来。能够正常接触，至少说明两人分手比较和平，没有那种撕裂的战争。
根据我多年的经验，和平分手基本上都是情绪分手，情绪分手分为两类，一类是情绪积累分手，另一类是情绪认知分手。
想要恢复感情的人会发现，在决定恢复后，他们经常会反复情绪化。一方面，我觉得我不能没有对方，所以我必须努力恢复，同时想我为什么这么生气，然后做一些破坏舒适的事情。事实上，这就是情感分手的特点。
01.情绪积累分手。
情绪积累分手，双方经常争吵，积累更多的负面情绪。这些争吵通常是由一些误解引起的。
比如男方因为重要的工作耽误了和女方约会，女方会觉得我没有你的工作重要，导致对方不够爱我。其实这是一种误解，爱情往往被如此错误的衡量，所以两个人觉得对方不理解自己，争吵爆发。
这是沟通不畅造成的负面情绪积累，积累到一定程度，其中一人会提出分手。
这种类型的分手，大多出现在缺乏情感经验的情侣身上。
例如，这是你的初恋，或者你以前只恋爱过，所以你实际上缺乏处理亲密关系中矛盾的经验，也就是说，面对对方的负面情绪，你不知道该怎么办，你无法控制自己和对方争吵。
情感不成熟是情绪积累分手的主要原因。
分手后，双方仍然很生气，但负面情绪不会一直存在，情绪有一个高峰，分手当前的争吵是负面情绪的高峰，也就是说，分手后双方的负面情绪会逐渐减弱。
不管吵什么架，分手一段时间后双方的愤怒消失，都可以正常沟通。
在这个时候，如果对方经常主动联系，但仅限于一些日常交流和问候，记住不需要那么多猜测，唯一的可能性是他想和你进行更深入的沟通，以解决两人之间的矛盾。
主动联系这个动作可以解释问题，对方主动但不说关键，不说关键也很乐意联系你，这就像你小时候和你妈妈去超市，你站在玩具货架前什么也没说，但磨唧唧拒绝离开，你妈妈明白你的意思。
对方想继续和你聊天，但不能打开这个嘴，他觉得分手后的时间和身份已经改变了，真的不知道怎么说话，但他仍然需要你，所以他拒绝离开。你们有很大的机会聚在一起，这取决于如何谈论它，如何抓住它。
▲挽回方法
什么是情绪?情绪是一种以个人愿望和需求为中介的心理活动。
当情绪爆发时，已经证明对方的愿望和需求没有得到满足，所以接下来，找到他的愿望和需求，解决两个人之间真正的核心问题，负面情绪和负面印象自然会消除，恢复是自然的。
例如，在你争吵之前，对方总是觉得你不够理解他，所以给他更多的理解是恢复的重点。
多谈谈对方感兴趣的话题。当他对一件事说出自己的看法时，不要急于否认。首先从对方的角度思考。即使你不同意他的观点，你也可以说我可能知道你的想法，这真的给了我一个新的想法。你觉得我的想法xxx怎么样?你有什么建议吗?
你可以坚持自己，但也应该学会适当的宽容。
说白了，这种分手双方只是没有意识到自己在处理情感危机方面的不足。只要何维持亲密关系，就不难挽回。
02.情感认知分手。
情感认知分手是一种困难。认知错误引起的情绪大多与出身家庭密切相关。
一个人在3到9岁的时候，如果父母给予的爱不全面，比如缺乏陪伴、强烈的控制欲或者根本不关心孩子等等，就会导致孩子内心对爱的渴望。这种欲望将永远伴随着他成年，直接影响他成年后的依恋模式。
一般有两种表现形式，一种表现出这种极度缺乏爱，特别粘人/控制欲强，不允许伴侣有自己的空间，担心得失;
另一种是封闭自己，对亲密关系非常抵触，即使有伴侣，也往往不善于沟通，喜欢冷暴力。
这些在心理学上都被称为非安全情感认知。
持有不安全情感认知的人与他人有亲密关系时，对方会觉得他不合理，很难理解对方，最后一方无法忍受分手。
错误的认知是多年的习惯，人们会抵制改变，认知问题的人很难意识到自己有问题，所以这些人总是因为同样的原因和别人分手。
但你能说他不爱你吗?当然不是。错误的认知使他不知道如何爱别人。他不知道什么是爱，因为他的出身家庭没有教会他真正的爱是什么样子。
例如，一个有强烈控制欲的母亲总是对孩子有严格的要求，并要求他在访问控制时间前回家。每次他回来晚了，他都会批评他。所以孩子长大后进入亲密关系也可能成为一个强烈的控制情人，总是互相监视，互相怀疑。
他会认为这就是爱，因为这是他母亲教他爱的方式，但事实上，这只是出身家庭对他的控制带来的不安全感，导致他潜意识地害怕被爱人抛弃，但他无法立即意识到。
因此，情感积累分手的人，只是没有学会如何与爱人相处，如何创造舒适，他们的情感认知没有问题，只要一点指导，关系就可以走上正确的轨道。
而情感认知分手，从认知上是错误的，情感认知错误会给对方带来很大的麻烦，对方爱上他会感到非常悲伤，爱是非常痛苦的。
但同样的是，分手后，两人都在寻求突破，所以认知分手的人也会与前任保持联系。感情的破裂让他们意识到自己也有问题，所以他们不敢轻举妄动。在保持联系的同时，他们小心翼翼地谈论日常生活，测试对方，等待对方的回应。
他们经常主动联系，但不敢深入，以免暴露自己没有意识到的问题，再次激怒或吓跑对方。
虽然他们处于这样的状态，但事实上，分手很可能是他们主动提出的，因为他们对感情的认知并不全面，所以他们经常自以为是地爱别人，做得很糟糕，虽然彼此相爱，但总是忍不住伤害对方。
本质上，他们更爱自己，所以分手后，他们会为自己而战，不会主动断开联系。他们的考验可以看作是释放恢复信号，吸引你拯救他，因为分手后，他意识到他的爱可能有问题，所以他希望你能主动拯救他，总是联系你，为你创造这个机会。
同时，这也是他寻求自我安慰的一种方式。
通过与前任的联系，他发现了自己的问题。在这种情况下，他可能不想和你复合，他只是不想总是因为同样的原因分手，爱总是让人们成长，分手后你成为他最亲密的陌生人，他的缺点只有你知道，好像你认识他已经成为他的一部分，他不想让你这么容易从他的生活中消失。
作为一个普通的朋友，他和你相处得很好，那里得到提示和安慰。你的态度可以证明他的努力是真实的，没有大问题，这是他没有意识到自己认知错误的表现。
▲挽回方法
面对对方给你的橄榄枝，主动挑出问题来提高恢复的机会。
但请注意，不要用太直接的方式来解决问题，用一种减少思维的方式来描述自己，让对方觉得自己很高，为对方创造舒适，让他进入你的背景，通过体验你的情绪来意识到自己的错误。
例如，我知道当我坠入爱河时，我在很多方面都不能满足你的要求，让你难过，但我不爱你，但我爱你的方式和你不同。
虽然对方可以和你正常聊天，但这个过程很长。改变他不是一两天的事。控制自己的情绪反复需要很大的耐心。
此外，你自己也可能是认知错误的人。
正如我之前所说，认知错误的人可能没有意识到他们的认知错误，所以你必须反思自己，这个认知错误的人，因为缺乏爱，或者遭受情感伤害，不是你。
如果这个人是你，对方一定是想救你才主动联系你，和你正常沟通。
在恋爱的过程中，对方早就意识到自己爱上了一个不会爱的人。他爱你，所以他容忍你。然而，他也有自己的脾气和耐心。有一天，他忍不住和你分手了。
然而，他现在后悔了，因为爱本身是如此难以控制，我们总是爱上一个不应该爱的人，虽然我们知道他充满了缺点，但我们无法控制自己爱他;虽然知道他在一个不会爱和被爱的漩涡中挣扎，也不会放弃他;即使他受伤，也要继续爱他，想办法救他。
如果你不幸是情感认知分手的罪魁祸首，而对方仍在与你正常沟通，主动联系，恭喜你，他还没有放弃你。
因为他知道你不会爱和被爱，所以他可以在消极情绪减少后原谅你的错误。这种情人通常非常渴望保护自己，把自己放在救世主的角色上，同情弱者，想要温暖一个缺乏爱的人，帮助对方修复出身家庭的严重伤害。
▲挽回方法
他通常非常爱你，容忍你的缺点和坏脾气，所以分手后很难表现出特别强硬的态度，即使你对他有点过分，他也不会拒绝。
复合的机会很大。如果你想抓住这个机会，关键是利用对方软弱的弱点，继续给他施加压力，让他增加情感投资，比如让他接你，创造更多的见面机会。
对于这个前任应该适当大胆，不要害怕被拒绝，本质上对方认为是帮助你，拯救你，所以你必须给他这个机会，即使被拒绝也不认真对待，因为你应该知道对方倾向于同意你的小要求，只是因为脸或真的没有时间等等，所以你必须积极尝试。
其实分手后，不管对方能不能正常和你聊天，你们都有一定的复合机会。关键看你想不想，怎么做。坦白说，如果分手后连聊天都不能聊，其实很难挽回。如果你能正常聊天，对方经常主动找你，我劝你不要错过后悔。
无论过去是对是错，爱一个人总是没有错的，不要总是想知道对方是否对你仍然感兴趣，先问自己——我仍然爱他。
