婚姻学堂
许多男人和女人都非常喜欢运动，为什么其他人都喜欢运动？事实上，运动是性的有效性奋剂。我最喜欢的运动器材是我的丈夫和我们的床。因为运动不仅可以增强信心，刺激性激素的释放，还可以增加生殖器的血液流动，增强敏感区域的触觉，还可以快速热身女性的身体，让彼此获得最终的体验。让男人和女人更能表现出他们对性的渴望，更多的性激情。
慢跑是性奋剂之一
久坐男性不举的比例最高，但每天只要快走或慢跑2030分钟，就能在一定程度上逆转。另外，慢跑一年后，62岁%女性性生活明显改善；26%每们每次都能达到高潮。
骨盆训练是性奋剂之一
有节奏地收缩和放松pC肌肉（骨盆底部肌肉群），如持续收缩3秒，然后放松3秒；收缩时吸气，放松时呼气。或者在排尿过程中，让尿线停止几秒钟，然后继续排尿。除了使高潮更加剧烈外，这项运动还可以加速私人部位的新陈代谢，防止各种感染。
多练习踢腿、仰卧起坐、臀部提升等，也是提高盆底肌肉力量的好方法。
太极拳是性奋剂之一
很多人对太极很熟悉，但如何比较太极却很陌生。也许大家都不知道太极还是性运动的性奋剂!据美国调查，练太极之初，37%人类活动频率明显增加；一段时间后，10%人们每天都有性生活，29岁%每周有35次的人。
双人瑜伽是性奋剂之一
《爱经》提出的64种性姿势，其中许多都融合了瑜伽的本质。练习瑜伽可以使身体灵活，有助于与伴侣完美匹配。如果你觉得瑜伽太难了，那就从初级腹式呼吸练习开始。夫妻一起跪调整呼吸，在腹部肌肉收缩的帮助下慢慢吸气，逐渐收紧pC肌肉；慢慢鼓腹吐气，放松全身。每天练习10分钟可以增强勃起，帮助集中注意力，摆脱性的紧张和易怒。
拉背是性奋剂之一
做爱后，你不妨把拉背当作后戏。男人的背挺直，双手伸直，尽量抬起。女人可以躺在床上，让丈夫握住手，举起上半身，510组。双方也可以平躺，双腿抬起，腹部和躯干抬起，身体悬空，然后放下，以避免性生活后腰痛。
游泳是性奋剂之一
蛙泳和蝶泳被认为是最适合女性的性运动。然而，如果丈夫有过早射精或早泄的经历，女性的肌肉过于强壮，这可能会进一步缩短丈夫的性时间。然而，男性学习游泳可以使性生活发展非常顺利，使性伴侣达到高潮，改变一些早泄行为，提高性能力。
