婚姻学堂
自慰是男性和女性发泄性欲的方式之一，适度的自慰对健康没有危害，但是过度自慰会造成严重后果，所以要了解自慰知识。下面是关于女性自慰的注意事项以及自慰的步骤，大家不妨来看看。
自慰，又称自慰，是一种在人群中普遍存在的自恋行为，是许多男人和女人会选择的发泄性欲的方式。要想有一个健康的自慰，就必须了解自慰的方法和注意事项。那女人该如何自慰呢？女性自慰有多少步骤？下面就给大家一一介绍，以供参考。
女性如何自慰才好？
1.选择安静私人的环境
第一，环境自慰的气氛非常重要。比如选择安静.不受别人干扰或碰撞的私人场所，这样既能使自己感觉更好，又能避免那些紧张的保守情绪.给自慰仍有道德顾虑的女性留下一道心理阴影。此外，女人在自慰的时候阅读浪漫小说或成人电影，就像做爱一样，在自慰时观看浪漫小说或成人电影，有助于性兴奋。
第二，由于女性的生理结构较男性更为特殊，自慰必须采用卫生安全的方法。性专家认为，只有保持清洁，才能最大限度地减少感染疾病的危险。所以，无论以什么方式自慰，手阴清洁都很重要。惯于穿着内裤自慰的女性，内衣卫生也很重要，洗完澡后，换上干净内衣。
2、在自慰之前不要忘记把戒指拿下来
除要洗净手外，还要记得提前取下戒指等饰物。此外，指甲不要留得太长，最好把它剪短。这样可以防止阴道划伤。由于阴道是很脆弱的身体组织，粘膜很容易受到损伤，还容易造成细菌感染
对于手部和指甲的倒刺也必须要注意，因为在进行自慰动作时，倒刺很可能会划伤阴道壁，而且疼痛可能持续好几天。
也有一些习性比较特殊，喜欢在阴道用一些器械进行自慰。因此，一定要确保用具的清洁，并且最好包上安全套，不但能起到卫生屏障作用，还能起到润滑作用。阴道内应避免使用有尖角的东西，否则容易残留在阴道内。
应该指出，有自慰习惯的妇女，在发现妇科病征兆时，千万不要害羞去看医生。永远不能因为有自我安慰史而恐惧.自责，拖延发现病因真正原因的机会。
女性自慰有多少步骤？
1.进入自慰状态
洗一个热水澡或一杯葡萄酒，尽量放松你的身心。拔下电话，锁上门，带小孩去邻舍，以保证自慰的时候不受外界的干扰。找一种舒服的体位，很多女性喜欢躺在床上，双脚着地，双腿弯曲分开。脱去身体上的大部分衣服或全部脱光。
2.意淫
一次令人兴奋的性爱回忆，你可以读性杂志，看看色情小说或者成人电影，让自己得到最好的意淫。尽可能地在脑子里回忆那些激动人心的画面。
3.寻找身体敏感部位
触摸身体上较为敏感的部分，对着镜子看自己的外阴(特别是那些还不知道自己生殖器官的妇女)，抚摸生殖器官的不同部分，以寻找生殖器官中最敏感的部分。
寻找和抚摸你大阴唇.小阴唇.阴蒂.阴道和会阴。
4.自摸
使用一个或两个手指节拍按摩阴户的不同部位，主要是按摩阴蒂和阴唇。寻求最佳的按摩力度.速度及按摩方法，尝试用一只手指上下摩擦阴蒂一侧，或用两个手指捏住阴蒂龟头部，使其做环状运动。
5.实验
试一下各种按摩方法，例如抚摸、搔、捏、扯等。试着用一个或多个指头.手掌甚至关节进行按摩。
6.促进兴奋
学习如何控制自慰的节律来控制高潮，首先是快速的刺激，接着是减慢刺激的速度或暂停。在这段时间，用心体会身体各个部位的反应，很快就会找到适合自己的自慰节奏，很快就会掌握何时应该加速、何时放慢节奏。
7.深呼吸和晃动
不要屏息，深呼吸，这样可以帮助释放你的性欲。与性交时一样，有节律性地收缩和舒张PC肌(也称为耻骨尾肌肉)，利用假阴茎插入阴道，帮助PC肌收缩和舒张。
8.战胜困难
假如双手出现酸麻症状，可以先休息下，或者使用振荡器进行刺激。假如要达到性高潮，但又过不了最后一次高潮，那就调整一下呼吸或想象一下曾经充满激情的体验。在这个时候，也可以使用一些额外的刺激：揉乳头、用假阴茎拔出阴道，或者把几根手指一起插入阴道等等。
9.迎难而上
当到达高潮的时候，不要停止这种刺激，继续刺激，并且会刺激贯穿性高潮。到了高潮开始时，就会减慢刺激的强度，高潮之后又会逐渐加强。一开始达到性高潮的感觉就像一种冲击波，如果在实践中不断摸索，还会经历很多种不同的感受。
女性自慰的方式有很多种，女性必须选择适合自己的。此外，由于女性自慰的危害是在长时间过度自慰的前提下产生的，所以要注意自慰的频率，注意自慰的卫生，这样可以避免阴道感染。
