婚姻学堂
导语
人的情绪是心理健康与否的“晴雨表”。不良情绪不仅影响人的身心健康，而且妨碍人际交往、降低工作效率。因此，学会通过转移注意、自我安慰、自我发泄等自我调节不良情绪的方法，对于维护自我身心健康具有重要的实现意义。
心情不好，找人倾诉一番有多重要？心理学家可以证明：“倾诉能帮你保持健康心态。”研究人类大脑的美国专家也说：“把负面感受说出来，可以减弱恐惧、惊慌等强烈情感时大脑组织的反应，还能激活控制情绪冲动的大脑区域，有助减轻悲伤和愤怒”。
但事情未必尽如人意，当你感到痛苦却无人可倾诉，或者根本说不出口时，该怎么办？心理专家给出的答案是：“当你陷入烦恼，需要的不是一个好参谋，而是一个好听众。”因此，“情绪垃圾筒”的范畴不一定只限于“人”！有趣吗？这就来教你不求人的自愈高招。
