婚姻学堂
你喜欢女上男下吗？这个体位也不代表着女生想掌控整个性爱话事权，反而是不过为增加整个做爱乐趣及刺激。在进行女上男下时，有不少女性会遇到大大小小不同的问题，而你对这个性爱体位又了解多少呢？
在这个性爱体位下，女性可以控制速度、角度和强度更佳，同时亦更容易保持律动的节奏。女性的外阴和阴蒂也很容易接触，亦更易抚摸以达至高潮。另外，在心理上，当女性在做爱过程有着自主权，她们亦会显得更自在愉悦。
女上男下的性爱体位在理论上的确会让你得到更多的阴蒂刺激，但不是所有角度都能让你得到快感，因此需要慢慢寻找调较。为了找到最佳角度，建议将身体前后移动缓慢，继而从左至右，这样便会注意到快感有轻微差异。
如果进入得太深而让你难受，你可以尝试向前躺，用你的手或前臂支撑自己，就像你处于传教士位置一样。如果你不能马上调较好深度，也请不要一下子就气馁，慢慢投入性爱带给你的乐趣。
一旦你找到了完美的角度，可能仍会陷入如何律动的困境。但你需要的只是多加练习：建议首先对你的臀部或身体进行小而缓慢的调整，直到你达到最佳位置。
这时你可以使用腿部上下移动，然后小心地向前或向后倾，当你进入感觉至佳的位置时，双手可以按在床上寻求支撑和平衡。
感到疲倦一点也不奇怪，因为女上男下比仅仅躺在床上需要更多的能量。进行这个性爱体位最重要是学会呼吸，深呼吸让你可以在做爱过程达到更远。
但这亦是自然的，因为人们在在性行为期间往往会更加集中呼吸。深度吸气和呼气可以帮助专注于感觉，避免迅速疲惫。
当然，如果真的感到疲倦，可以让你的伴侣接力，让他进行律动，性爱就像是一场舞蹈。让你的伴侣稍微移动臀部，感觉一样刺激。同时亦可以向前倾斜，这样你就会以一种传教士性爱姿势躺在伴侣之上，以缓解压力。
持久的性耐力来自肌肉力量和良好的带氧运动，平时多做练习腿部和腹肌的运动有助于轻松做爱。另外，多做凯格尔运动会加强你的骨盆肌肉，这意味着更易享受高潮。
有的，你可以背对着伴侣骑在他身上，这基本上停留在阴茎顶部，透过律动而让你达至高潮。另外还有一个性爱姿势：面向前方，向一侧倾斜，然后放手支撑自己，让你的骨盆轻松抬起。骨盆的额外支撑和轻微抬起意味你可以上下律动。
一些手持式阴蒂刺激器或者振动旋转环都是不错的选摄，可以加强阴蒂刺激。
女上男下的确是让阴茎折断的常见性爱体位之一，但仍然是不甚常见的，不过但还是有这个可能性，所以一定要注意。
你要做的事情是每次都要慢慢放松，因为如果你以一种不舒服的方法倾斜插入，让阴茎弯曲，或者以不好的角度迅速地上下律动，便会伤害对方的阴茎，这个得以多加留意。
