完全失恋自救指南

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“每次失恋，我都会大病一场，总觉得会因为分手而变得余生无多，心碎得仿佛明天就要死去。但事实总会适时给我一个巴掌，让我明白：用力爱过不会死，年轻替我抵了命。”

说到失恋，它跟棒打、车撞是一样的，很容易对人造成钝性冲击伤，症状表现为：疼痛明显，恢复周期缓慢，愈后无明显痕迹。而治疗失恋最常见方法有：大哭一场、忙于工作、买醉忘记旧事、摄入大量甜食等等。

不过，外界给予的帮助往往是有限的，说到底最后还得靠自救。今晚，我们为大家准备了一本《完全失恋自救指南》。当然，我们希望你永远都用不上。

①

承认已经失恋的事实

“我一直觉得我们还没有分开，他仍在我身旁，只是今天忘了回家。”

不愿承认分开的事实，是失恋后情感分割的第一道难关。

你之所以不愿意承认，最大的原因是你还没有找到一个可以说服自己接受的理由：

是因为我每天向他抱怨琐事，让他觉得我太幼稚了？还是因为我约会总是迟到，终于消磨了他所有的耐性？还是我太过粘人，以至于他觉得自己失去了应有的空间？

没有证据的自我怀疑，让你时常将“如果当时我这样做，我们就不会分手了”挂在嘴边。

你可以替自己找一万个“我不够好”的分手理由，但你必须首先承认：你们的感情结束了，你已恢复了单身。

②

暂时与外界完全断联

承认事实之后，你接下来要做的是：暂时与外界进行完全的断联。

情感遭到重创，你一定希望与好友或是他取得联系。但仔细分析，前者对你的感情只有一知半解，给不出什么实质性的建议，后者则是创伤的根源，在还没彻底平复心情之前，不要主动寻求二次伤害。

此时你最需要的独处，冷静下来处理崩坏的感情。

暂时抛开所有的分手理由，用一种最舒服的方式去释放内在即将满溢的情感，好比躲在卫生间里肆无忌惮地大哭一场，或者到喜欢的餐厅不顾吃相地大吃一顿。总而言之，怎么舒服，怎么来。

③

理性判断复合的可能

一段关系的结束，从来都是因为量变引起了质变。缘分在拉近两个人的同时，也糅杂着彼此的棱角。

分手，不过是一个磨合失败的结果。

关系的结束并不代表感情的结束，情感的磨合仍在持续。而最佳的复合时机，是分开之后的第三个星期，时间短了，容易被情绪冲昏头脑，时间长了，热情便失去温度。

待情绪平复之后，你已经具备了足够的理性来面对复合的可能，轻易辨别出这次分手是出于深思熟虑还是意气用事，但八九不不离十是这样的：

女生提的分手，小概率分手事件，男生提的分手，大概率分手事件。

④

删掉对方的联系方式

明白了机会渺茫后，要立即将“我”从“我们”之中完全脱离出来，往往是一件非常艰难的事，但也不是无迹可寻。

“幻想未来”和“回忆过去”，是你即将面对的两大BOSS。

幻想未来，固然不是离开他之后你会幻想自己活得如何洒脱坚强，而是各种充满戏剧性的重遇和复合：

在朋友圈分享一首歌，让歌词告诉他你此时有多么难受；假装发错信息，无意让他知道你在跟别人约会继而产生妒忌。

你的预谋，只能填补你单方面的臆想。不喜欢你的人，他不会浪费时间去听你分享的歌，更不会刨根到底问你最近过得如何。

删掉对方的联系方式，彻底断了输出幻想的出口。

⑤

处理跟他相关的物品

失恋痛苦的瞬间，除了提“分手”的那一秒钟，还有在来年某月当你以为自己完全放下这段感情的时候，突然从某个角落里翻出了与他相关的物件，仿佛回到最初，但又无能为力。

你不愿意处理他生活里的缩影，以至于你永远也无法脱离这段感情。

准备一个大箱子，地毯式地“回忆过去”：药箱里的消炎药是刚认识时他给我带的，厨房里的瓜刨是我们第一次煮饭买的，书架上的那几本诗集是他送我的生日礼物等等。

努力记住他的好，然后给这些附有记忆的物品来一场郑重的告别。无论它们拥有多大的用处和意义，你都没有需要的必要了。

⑥

找人倾诉心中的不满

任何一个开始，或者结束，都需要仪式感。

经历了承认事实、平复心情、删掉联系方式和处理相关物品之后，你肯定有很多话想找人倾诉。好的记忆在处理东西时得到了重温，那么坏的记忆也不需要刻意隐藏。

试着约三五知己到一个昏暗的环境，营造一个就算哭了也不会感到尴尬的氛围，将那些恋爱至今遭受的委屈通通说出来，说他太大男人主义，说他不够体贴，说他不够浪漫，说他不懂珍惜。

正式地向这个世界，同时也向自己，宣布你俩的感情在这一秒钟画上句号。

⑦

尽可能让自己忙起来

失恋过后的生活，仿佛就像是一座刚刚历经了飓风袭击的岛屿。

“灾后”重建工作，并不是一朝一夕可以完成的，但只要你想，没有时间帮不了你的事情。

你要做好足够的心理准备，重建的过程会让你随时在理性和感性之间失去平衡。而事实证明，尽可能让自己忙起来，就不会有多余的时间去思考爱恨情仇，譬如：

成为一个优秀的加班狂，定期享受大汗淋漓的无氧运动，给家里换一个装修风格，学习一门新的技能等等。

当的你时间表被任务密密麻麻地占据时，“喜不喜欢”、“在不在一起”，早就变得不再重要。

你眼前所忙的一切，都不是为了击败过往，而是为了重拾自己。

⑧

不要急着投入新感情

“爱过一次，元气大伤。”经历过失恋后的打击，你的精神世界正处于一个非常薄弱的状态。

所以这个时候别为了抵抗孤独而快速投入新的感情，错误的感觉会像流感病毒一样乘虚而入，让你再次生病。

急的事情，都是错的。

失恋，不过是一个“习惯”的破灭，而这个“习惯”原本是没有的。

恋爱是两个原本素不相识的人发生的一场相互碰撞，即使这个过程可能会受伤、会失败，但只要愿意咬着牙不断不断地尝试，总有一天会集齐天时地利人和，找到那个契合的时机。