婚姻学堂
当老公出轨时，对老婆的冷暴力是一种常见但极其痛苦的经历。这种行为除了对老婆造成心理上的创伤外，还可能会对夫妻关系造成不可逆转的伤害。
如果你正在经历这个问题，这里有一些帮助你应对老公出轨和冷暴力的建议。
1.表达自己的感受
在面对老公出轨和冷暴力时，很容易陷入情绪崩溃的状态，而过度情绪化会导致你失去理智和自我掌控。因此，当你感到愤怒、难过和沮丧时，首先要做的是平静下来，找到一个适当的时机表达自己的感受。
你可以在遇到困难时找一位朋友或亲人倾诉，也可以寻求专业的心理咨询师的帮助。在这个过程中，一定要坚持真实地表达内心的感受，带着感受去面对问题，而不是掩藏或逃避。
2.积极应对冷暴力
当你遇到老公的冷暴力时，不要逆来顺受或付出更多的关心和爱意。你应该避免任何形式的退让和抱怨，而要寻求积极的解决方案。
首先，你可以试着与老公沟通，让他明白你所受到的痛苦和不满。如果你感到难以直接与他交流，你也可以选择写下你的感受并将其交给他，让他仔细阅读和思考。
而当老公继续冷落你时，你可以寻找与他无关的活动，比如社交聚会、参加课程等等。在这些活动中，你可以结交新朋友和壮大自己的社交网络，从而缓解自己的痛苦感。
3.准确评估老公对关系的态度
当你的老公出轨时，他对你的态度往往是冷漠、不负责任、拒绝交流或者承认错误后各自为战。因此，在面对这种情况时，你需要准确地评估老公对于夫妻关系的态度。
如果他无意再与你和好，你可以选择抽身而退，尽早摆脱心理上和情感上的纠缠。但如果他对关系真心悔改，你也可以考虑给予他继续改正的机会，并与他一起共同经营和维护这段关系。
4.推动关系重塑
重新塑造和改善夫妻关系是一项复杂而漫长的过程。但如果你确定想要继续和老公在一起，你就需要在这个过程中保持积极的态度和心态。
在这个过程中，你可以尝试寻求婚姻家庭咨询师的帮助，借助专业的指导和建议重新建立起夫妻之间的信任和沟通。你可以重拾夫妻之间的爱意和温暖，通过与老公共同经营家庭、孩子教育等方式重塑夫妻关系。
面对老公出轨和冷暴力，不要轻言放弃或自暴自弃。而是要积极地面对问题，找到合适的解决方案，从而摆脱这种痛苦的遭遇，重新开始美好的人生旅程。
