婚姻学堂
夫妻之间的信任还是可以“重建”的，恢复信任的时间和程度，基本取决于出轨方。然而，很多出轨者并不了解对方的心情，也不知道怎样才能让对方重新信任自己。以下步骤会有所帮助，只要出轨对象认真重建信任，关系就可以恢复。
被背叛的伴侣很难知道世界上还有另一个人比他们更了解他们的婚姻。
配偶可能会问很多细节问题，这些问题你不想谈，但还是想谈。他可能会跳过你之前的陈述，直接问你这方面的事情是否属实。
当你对他撒谎时，另一个人只会抓住他不知道的小事，而你在“让他们蒙在鼓里”（允许他们或鼓励他们相信这是他们的想象）时间，而受伤的人需要得到医治的是另一方配偶。因此，多问问题可以帮助受害方更快地恢复信任，从而获得必须知道的信息，解决一些因受骗而不知道的事情。
请记住，配偶对情妇的询问（“她漂亮/性感/聪明吗？”）可能只是因为被欺骗而没有安全感。虽然你不应该就你与第三方的关系向你的配偶撒谎，但利用这些时刻更明确地说明你为什么喜欢你现在的配偶。
您必须忍受与配偶重建信任的过程。怀疑和不相信是一个人被欺骗后的自然反应——因为证据表明你不值得信任。你可以再次被信任，但不会很快，即使是对好人。
认罪、道歉并发誓以后要对对方诚实，但不要指望做完之后一切都是一样的。
提前想想你的配偶可能有情绪障碍。对方出现情绪变化、睡眠不佳、食欲不振、身体不适、突然哭闹、躲避你，都是正常的。他们可能有一天还好，但第二天就会抽搐。这个过程是要经历的，所以你要有耐心。
不要给你的配偶一个“完成”时间，也不要问他们需要多长时间。相反，做你应该做的并定期检查以查看他们的去向。
您此时与配偶的关系并不能预示以后会发生什么。他的怀疑和不信最终会随着时间而消失。
陪。
你的配偶需要你和她一起经历很多事情。至少你也必须在情感上可用。但最好有人在场，也能化解配偶觉得你不重视他的感觉。
听着，即使你是造成痛苦的人。否则，你的配偶将失去生命中最重要的人，失去最能帮助他们的人，那个人就是你。
回答问题，以免配偶感到绝望。你要细节到位，不要让他们自欺欺人，还要防止对方心中的猜疑在你不在的时候蔓延开来。要有耐心。
虽然很难回答问题，也很难应对对方的怀疑，但能坚持这一点时间，可以防止他日后莫名其妙的爆发。你又要无视他偏执的不信任，你要开诚布公地战胜他。
你要明白，当你和其他人在一起时，他们仍然会怀疑一段时间。
如果不能亲自陪在身边，也要保持手机畅通，随时可以联系上。他们不必给你打电话或发短信，但知道你在哪里，知道你在等，他们会以更积极的眼光看待你。
主动问爱人要不要吃饭，要不要睡觉等等，也要问问他过得怎么样。这看起来很正常，但如果你的配偶受到伤害，生活肯定不会正常。他可能心烦意乱，无法正常交流，甚至无法照顾自己。这是您必须承担起应有的责任并照顾他们的需求的时候。
当您的配偶需要独处一段时间时，您也应该保持适当的距离，随叫随到。
如果你的另一半要和你分手，你需要“非常”明确地告诉对方你不想分手，多做一些改变来说服对方。虽然你可能已经默认了某种分离，但如果你不明确（和认真）表示你不想失去对方，他们会认为你不在乎。 “这是你必须非常坚决和清楚地让对方知道的事情，尤其是在你对他们撒谎之后。”
让对方觉得他又是你的No.1
当你对别人撒谎时，你就是在关心别人，并给予别人他们应该给予你配偶的爱。因此，您的配偶很自然地会觉得您不够重视他们，或者觉得他们在某些方面不够好，而您在寻找其他人的替代品。这也会让你的配偶觉得外人看不到你对你的配偶有多重要。克服这些感受并说服他们您不会再这样做是您的工作。
问问自己，您是否没有认识到配偶的优点。你在第三者身上寻找的东西一直在你的配偶那里——你只是没有找到它，你只需要找到它。
列一个清单，写下你配偶的特征。学会从心里欣赏对方。说出来，也表明你有多欣赏对方。赞美可以治愈沮丧的自己，抚慰受伤的心灵。但更好的是，你需要向你的配偶做出明确的保证，并向他证明他对你有多重要。
表明你爱他们。你的行为会让他们质疑你对他们的爱。为这个目标努力是非常重要的，如果出现问题，你会想马上去做。
向其他人表明您的配偶对您很重要。这不仅可以帮助您表达对配偶的忠诚，还可以帮助他克服任何屈辱。它还可以让您对自己感觉好一点。
