发现老公有外遇怎么办，这3招教你保护自己的权力

如果您发现您的丈夫有外遇，这里有一些建议可以告诉您该怎么做。

花时间处理你的情绪

发现您的丈夫有外遇会引发一系列强烈的情绪，包括愤怒、悲伤和背叛。花时间处理这些情绪并让自己充分感受它们很重要。您可能需要考虑与可信赖的朋友或家人交谈，或者寻求治疗师或辅导员的帮助，以帮助您克服自己的感受。

与丈夫沟通

一旦你有时间处理你的情绪，与你的丈夫沟通就很重要了。这可能涉及就这件事与他对质，并要求他对您诚实地说明所发生的事情。传达您的感受并倾听他的观点也很重要。您可能会发现寻求治疗师或辅导员的帮助来促进这些对话会很有帮助。

考虑你的选择

与您的丈夫沟通后，您需要仔细考虑您的选择。这可能包括决定是继续维持关系还是结束关系。花时间仔细考虑您的选择并权衡每个决定的利弊非常重要。您可能需要寻求治疗师或辅导员的帮助，以帮助您处理您的感受并为您自己和您的家人做出最佳决定。

寻求支持

处理不忠可能是一种极度紧张和情绪化的经历，在这段时间寻求支持很重要。这可能包括寻求治疗师或辅导员的帮助，他们可以在您渡过这段困难时期时为您提供支持和指导。加入支持小组也可能会有帮助，您可以在其中与经历过不忠的其他人联系并分享您的经历和感受。

设定界限

如果您决定维持这段关系，与您的丈夫划清界限很重要。这可能包括围绕沟通、与他人相处的时间以及可接受和不可接受的行为制定规则。清楚地传达这些界限并遵守它们很重要。

努力重建信任

如果您决定维持这段关系，那么努力重建与您丈夫的信任将很重要。这可能涉及寻求治疗师或辅导员的帮助，以帮助您克服自己的感受并制定重建信任的策略。它还可能涉及为您的丈夫设定明确的期望并让他对自己的行为负责。