婚姻学堂
您可能会觉得整个世界都颠倒了，您可能不知道下一步该做什么。但是，必须退后一步，评估情况，并为您自己和您的关系确定最佳行动方案。
首先要做的是花时间处理你的情绪。感受到一系列情绪是正常的，包括愤怒、伤害和背叛。让自己去感受你的感受，不要试图把你的情绪推到一边。与可信赖的朋友、家人或辅导员交谈也可以帮助您理顺自己的感受并在此困难时期提供支持。
一旦你有时间处理你的情绪，你就需要考虑你的选择。一些夫妻在一方出轨后选择结束他们的关系，而另一些夫妻则试图度过难关。由您决定什么对您和您的关系最有利。
如果您决定处理你们的关系，下一步就是与您的丈夫谈谈。沟通是任何关系中的关键，尤其是在从不忠中治愈时。留出时间在安全和私密的空间里交谈，在那里你们都可以公开和诚实地表达自己的想法和感受。
与您的丈夫交谈时，必须避免指责和使用指责性语言。相反，专注于他的行为如何让你感受到以及你需要从他那里得到什么。明确你对这段关系的界限和期望。
获取有关该事件的所有信息也很重要。虽然听到细节可能会很痛苦，但了解真相对于治愈至关重要。这包括事件持续了多长时间、发生的地点以及任何其他相关细节。
与丈夫讨论外遇后，考虑寻求专业帮助。不忠会对个人和关系造成伤害。有执照的治疗师可以帮助您处理情绪、提高沟通技巧并重建对您关系的信任。
重建信任需要双方付出时间和努力。必须设定界限并坚持这些界限以重新获得信任。这可能包括在您的沟通中更加透明、分享您的行踪或参加夫妻咨询。
请记住，从不忠中治愈是一段旅程，而且并不容易。重建关系需要时间、努力和共同努力的意愿。然而，在不忠之后，有可能继续前进并重建更牢固的关系。
如果您正在努力前进，请考虑中断您的关系。在这个困难时期照顾好自己很重要。花时间与亲人在一起，进行自我保健活动，并在必要时寻求专业帮助。
在某些情况下，最好结束这段关系。不忠是对信任的严重破坏，可能无法修复已经造成的损害。如果您决定结束这段关系，请向您的丈夫清楚、直接地说明您的决定。
发现您的丈夫出轨可能是一种充满挑战和情绪化的经历。然而，花时间处理你的情绪、考虑你的选择、与你的丈夫沟通、寻求专业帮助并设定界限是很重要的。从不忠中治愈需要双方付出时间和努力，并且有可能向前迈进并重建更牢固的关系。如果您正在挣扎，可以休息一下或在必要时结束这段关系。记得在这个困难时期照顾好自己，并寻求亲人或专业人士的支持。
