婚姻学堂
当一直以来你婚姻中的曾经的爱人出轨之后，你需要冷静处理。这个时候，你应该设法来帮助自己通过这名重大变故，重新找到内心平衡和自信，继续前行。下面我们将会提供一些实用的帮助和建议，以便你更好地处理这个问题。
首先，了解背后的原因。出轨是一个复杂的问题，有很多因素可以导致这种情况的发生。因此，当你发现你的配偶正在出轨时，第一步应该是尝试了解后面的原因。有时，相互间的沟通不足会导致出轨的发生。而在其他的情况下，个人自我意识和情感问题可能导致出轨。通过了解背后的原因，你可以帮助自己做出更深远的决定。
保持冷静。当你发现你的伴侣出轨时，最重要的是在这个时候保持冷静。尽管它可能是非常痛苦和令人震惊的，但保持冷静对于解决问题至关重要。避免讲出过激话语或行为，以免事情进一步恶化。在这个时候，保持冷静和理性思考，可以帮助你获得更清晰的思路和更好的判断力。
第三，告诉你的配偶你的情绪和感受。在告诉你的配偶你的情感问题时，你一定要确保你的语气和用词不会惹怒或激怒他们。尽量使用“我”这样的语言，以表达你自己的情感和感受，同时也需要听取配偶的看法。正确的表达方式可以帮助你将此次事件转化为一次有效的公开沟通。
第四，重建亲密关系。在你的配偶出轨的事件发生之后，你需要付出更多的努力以重建和维护你和配偶之间的关系。这可能需要你付出更多的时间和努力投入到你们俩之间的沟通和相互支持上。通过时间和投入，你可以帮助你们俩重新发现彼此并树立起新的信任和亲密关系。
寻求帮助。如果你经历的是一个艰难的婚姻危机，并且你有意保持你们之间的联系，那么在这个时候，你需要寻求专业的帮助。神职人员、心理医生、专业儿童/家庭辅导员都是可以提供实用建议的专业人员，他们可以帮助你建立新的沟通方式，重建重要关系，并在痛苦的情况下提供情感支持。
出轨是一个痛苦的问题，但当你时刻保持冷静、控制自己的情感、恢复信任和合作对话，你们婚姻中依然可以发展得更好。
