婚姻学堂
老婆跟别人出轨了我该怎么办？这是一个令人心如刀割的问题，直接影响到你与你的一段婚姻。当你发现老婆出轨时，内心肯定是非常悲痛和愤怒的，但是要想有效地解决问题，你需要冷静下来认真思考。
首先，你需要确定自己的情感状态。出轨是一种叛逆行为，受到出轨的伤害是非常真实的。在情感创伤处置上，了解“危险时期”的三个特征对你非常有帮助。首先是抑制情感，暴发情绪的情况下，你要学会控制自己的情绪，不要因为事件迁怒于其他人或物。其次是没能控制情感，过分放纵，在情感容易爆发或者失控的时候，你需要及时调整自己的情绪，不要让它继续加重原有的情感创伤。最后是情感耗竭，过度悲伤和绝望，抵抗能力差，你需要及时找到解决问题的办法，让自己重新振作起来。
你需要了解自己是否真的愿意与老婆重新回到原有的婚姻状态。经过出轨事件后，你需要慎重地考虑自己内心的真实感受，判断是否还有重新挽回的意愿。如果你觉得无法再信任老婆，或者心中已经决定与她分手，那么你需要放下一切，迎接新的生活。但是，如果你觉得还有挽回的可能，那么就需要开始做出行动。
接着，你需要和老婆谈一次“谈话”。当你的心态已经平和下来时，你需要跟老婆坐下来，好好的谈一次心。这个时候，你需要保持冷静，不要情绪化，好好地聆听老婆的成因，并且让她感觉到你正在认真地思考，努力地节制自己的情绪。同时，你也应该用合适的语言告诉她你的感受，让她能够理解你的伤痛。
你需要决定是否愿意原谅她。离婚是一个没有回头路的选择，对双方都会造成伤害。如果你觉得有挽回的可能，那么原谅是必须的。老婆出轨是一种行为，而现在我们所面对的是这个人是否值得你挽留。如果你真的想挽回这段婚姻，你需要恢复信任，同时利用一些实际行动来证明自己，让老婆觉得你是真正的改变了。
总的来说，老婆出轨是一件令人十分痛苦的事情，但是使用合适的方法和态度，你可以找到解决问题的出路。在此，我希望你能找到你的答案，并且实际行动去解决这个问题。无论结局如何，你的生活都应该向着明亮的方向前进。
