婚姻学堂
当发现自己的老公正在外遇时，无论是什么原因让他走近了另一个人，这个事实已经足以让身处其中的女人感到绝望。
但我们不能轻易地放弃，即使面对情况似乎无路可走，我们仍然可以采取一些措施来挽救这段婚姻。
1. 审视自己
当我们发现老公外遇的事实时，我们自然会追问自己：究竟是我做错了什么，才导致他需要寻找其他人来填补那个空缺？这种反思是很正常的，但我们应该理性地看待自己，以避免过度自责。如果你已经尽力了，那么不要太苛责自己。
相反，我们应该审视自己的表现，看看我们是否太过疏忽，没有关心好自己的老公。如果确实如此，我们需要尽快采取行动来改变这种情况。
2. 表达关心
外遇可能是一种逃避现实的方式。面对细水长流的家庭生活和工作压力，很多人都会选择另一种方式来排解内心的烦躁。
所以，我们应该尝试多给老公一些关心和关注，让他感受到我们的爱和支持，同时也要表达出我们自己的需求。
我们可以借此机会跟老公谈谈他的感受和需要，让他明白我们同样需要他的参与和支持。
3. 寻求专业帮助
有些外遇是情感上的，有些则是生理上的。无论是哪种情况，我们都应该寻求帮助。寻求专业心理帮助可以帮助我们理性地面对外遇的现实，同时也能帮助我们更好地管理我们的情绪和行为。
外遇往往是个复杂的问题，牵扯到很多方面，所以我们需要一个专业的人来帮助我们梳理思路，找出最佳的解决方案。
4. 重建信任
外遇过后，重建信任是至关重要的。无论吵吵闹闹后，两个人要好好地沟通一次。在这个过程中，我们应该试着理解对方的感受，了解对方的想法和需要，让两个人重新掌握一个互相了解的机会。
在这个过程中，我们需要注意一些问题：不要指责对方，寻找共通点，然后制定一条行动计划。我们需要保持诚信，透明和开放，同时也需要付出努力，以使这段婚姻得以被重新挽救。
5. 可以采取的行动
如果你的老公已经走上外遇之路，你也可以采取下列措施：
– 不要把感情压抑在内心，需要和老公好好交流；
– 不要让自己过于消沉，要多参加一些活动，尝试新的事物；
– 督促老公去接受心理咨询，帮助他找回新的生活状态；
– 改变你的生活方式、工作方式以及婚姻角色，让老公感受到你的改变。
不要认为外遇已经是不能挽救的事实。虽然这个问题很棘手，但我们仍然可以采取一些措施，去重新挽救这段婚姻。
