婚姻学堂
老公有外遇，让妻子心痛不已，但不要轻易放弃。以下是一些挽回措施。
首先，不要赌气或情绪失控，处理好自己的心理问题。必须理智的面对问题，不要让负面情绪控制自己。沟通十分重要，透过对话了解事情原委，了解双方的情感状况，找出外遇的原因。如果外遇带有情感因素，妻子可以了解对方想法并指出他的行为对家庭和婚姻带来的隐患，对他展现自己的真实情感和想法，以达到沟通的目的。
制定行动计划，重建婚姻信任。要让外遇的老公感受到自己的改变。改变不一定是大的，可以从小事入手。伴侣出外遇不是因为婚姻问题，而是因为生活中的某些问题出现了短暂的不协调，因此，两个人必须做出一系列行动计划，以渐进式的方式改善自己的婚姻关系。
如果挽回不住，只能放手，不要轻易陷入情绪漩涡中，也不要独自承受压力和伤痛。可以寻求心理治疗师或亲友的意见和建议，保持心情积极和健康，积极寻找新的生活方式和状态。
结论，老公出外遇时，妻子并不是无助的。通过正确的沟通和行动计划，可以挽救婚姻，重建信任和感情，但如果挽回不住，也不要轻易放弃自己，可以寻求帮助过渡情感危机，寻找新的生活状态。
