婚姻学堂
当你的妻子有外遇时，你的世界会感觉天翻地覆。感到愤怒、背叛和受伤是正常的，但重要的是要记住，治愈和康复是可能的。
如果您希望从妻子的外遇中恢复过来，可以采取几个步骤来开始恢复过程。
让自己感受自己的情绪
从妻子的外遇中恢复过来的第一步是让自己感受自己的情绪。感到一系列情绪是正常的，包括愤怒、悲伤和困惑。不要试图把你的情绪放在一边或忽视它们。相反，让自己感受它们并承认它们是有效的。
与你的妻子交谈
如果您想开始恢复过程，请务必与您的妻子谈谈这件事。这可能是一场艰难的对话，但彼此开诚布公很重要。你可能想问关于这件事的问题，但重要的是要记住你可能不喜欢答案。准备好不加判断地倾听，并尽量保持谈话的平静和尊重。
寻求专业帮助
从外遇中恢复可能是一个艰难的过程，寻求专业帮助是可以的。考虑找一位治疗师或辅导员，他们可以帮助您控制情绪并解决你们关系中的问题。专业人士还可以帮助您和您的妻子有效沟通并解决可能出现的任何信任问题。
照顾好你自己
当你的世界因不忠而天翻地覆时，照顾好自己很重要。这可能意味着要为自己腾出时间，得到足够的休息，吃得好，并从事您喜欢的活动。在恢复过程中，优先考虑自己的身心健康很重要。
考虑夫妻疗法
夫妻治疗可以成为从外遇中恢复过来的有力工具。治疗师可以帮助您和您的妻子解决可能导致外遇的任何问题，并帮助您重建对你们关系的信任。虽然夫妻治疗可能并不适合所有人，但对于想要在一起并解决问题的夫妻来说，它可能是一个有价值的工具。
总之，从外遇中恢复需要时间和精力，但这是可能的。重要的是让自己感受自己的情绪，与妻子谈谈婚外情，寻求专业帮助，照顾好自己，并考虑夫妻治疗。请记住，恢复是一个过程，重要的是一天一天地做事。通过努力和承诺，您和您的妻子可以度过这段困难时期，并在另一边变得更强大。
