婚姻学堂
自己没出轨被老公冤枉怎么办？这个时候的你，内心会感到很生气，很委屈，你可以先照顾自己的情绪，让情绪在一个安全的空间释放出来。老公冤枉你出轨该如何解决？
1、面对有心理创伤的老公，鼓励和安抚他
自己没出轨，而老公污蔑自己出轨，可能并非是他发现了你有某些出轨的行为，而是他受到过往经历的影响，容易在感情中缺乏安全感，从而对恋人过度的猜疑。
比如，他从小目睹过父亲出轨，他曾经被恋人背叛过，这些负性经历都会给他留下或多或少的心理阴影。他和你在一起后，他内心的伤口并没有愈合，他会对你的某些行为举动很敏感，很容易激活他内心的情绪按钮，从而把过往受伤的情绪一起宣泄在你的身上。如果你老公是这种情况，你可以试着理解他，用非暴力沟通的方式和他沟通，引导他说出内心的恐惧和担忧，比如你可以说：“亲爱的，我真的没有做对不起你的事情，你是不是因为以前在这方面受到过伤害，所以不敢轻易的尝试相信我呢？”你可以鼓励他多给你一点信任，让他知道你是值得信赖的。当然，你需要停止一切暧昧性的行为，来消除他的不安。
2、面对自卑的老公，表达你对他爱
有些老公，之所以会冤枉妻子出轨，是因为他对这段感情感到不自信，他觉得自己没有其他人优秀，恋人会看不上自己，因此，他总是怀疑恋人会移情别恋。如果你老公是这种情况，你可以不断地告诉他，他是你生命中最重要的那个人，不会被别人轻易的取代。日常生活中，你可以多肯定和认可他，你也可以多依赖他，让他在这段感情中找到自信。
3、面对疑心很重的老公，调整他绝对化的想法
老公冤枉你出轨，可能是他存在绝对化的负性思维，很容易放大一些小事情的后果。比如，他来接你下班的时候，看到你跟一个男同事走在一起，聊得很开心，他觉得你们之间一定存在暧昧的关系。如果你老公是这种情况，你可以跟他约定，在没有找到你出轨的证据之前，不要轻易的给你扣帽子，试着引导他往积极的方面去思考，就事论事。比如没有接他电话，可能是在跟女性朋友聊天，也可能是在开会。
4、面对恶意报复的老公，划分边界
当然，也不排除一种人，他自己对这段感情存在很大的不满，或是他自己出轨了，想要把责任推卸给另一方，因此，他可能会通过污蔑另一半出轨的方式来逼迫另一半承担主要责任。如果你发现老公是这种情况，你很少会从他的行为中感受到爱你的证明，你可以划分你和他之间的边界，拒绝对方对你的污蔑。此外，你可以试着引导他把关注点放在你们这段关系的发展问题上来，让他看见你们之间有什么需求和问题没有得到解决。如果你们之间的爱意已经被消磨掉了，你可以把分开纳入到你的选择当中。
