婚姻学堂
你听说过“寸止挑战”吗？最近在某站上非常火~
据说，这是一项既好玩又能锻炼丁丁的“游戏”，不但可以提升☆能力，还能增强男性愉悦。
哦？真的那么神奇吗？
今天橙子就跟大家来探究一下什么是“寸止”，以及它究竟是“助丁”还是“害”丁！
01什么是“寸止挑战”？
“寸止”原本是空手道中常见的术语，意思是快到到对手面前一寸的距离时突然刹住，或者仅仅是触碰到对方，保证参赛选手的安全。
总结一下就是：及时刹车、点到为止
现在已经成为了网友们喜欢说的一个梗:
①朋友喜欢说话说一半就像寸止挑战
②游戏打上头的时候下线也是一种寸止挑战
③非会员在音乐软件听歌等同做无休止的寸止挑战
④手机电量充到97%就拔下来何尝不是一种寸止挑战
⑤追剧最精彩的部分进广告不就是么…
而我们开头说的，男性的那种“寸止”，指的是男性在快要发射的时候突然停止。（也叫“边缘控制”）
而某平台流行的“寸止挑战”，指的是男性按照视频里的节奏进行自我安慰。类似闯关游戏，非常能激发男人的胜负欲。图片
一般视频里会有红绿灯，三个颜色代表着快、中、慢三个节奏。根据节奏去“运动”，坚持越久闯关越多。
02做“寸止挑战”有没有用？
“寸止挑战”并不算科学锻炼，我认为它更像一种“责罚游戏”（简称“自虐”图片）
想要尝试的，我劝大家谨慎！！
因为“寸止”可能会使泌尿系统组织器官长期处于充血的状态，容易引起海绵体损伤，造成急性前列腺炎、精囊炎；还有可能会导致逆she精，造成泌尿系统炎症。
如果总是在biu的临界点刹车，会导致精囊中生成的米青液过多，压力过大导致米青液不是biu出来而是慢慢流出来的。
久而久之，你会发现自己不但没变强，反而还“枣蟹”、“羊尾”了。
03男性如何科学保健？
强壮的身体才是性生活的基础。那么男性想要变强变猛，练哪里才是“有效锻炼”呢？
①练腿
腿部锻炼会刺激肌肉合成激素睾酮，增加睾丸激素水平，减少腿部和其他部位的脂肪，并刺激男性荷尔蒙的产生，降低体内的雌激素水平。
在进行双人运动时，无论是哪种姿势，都离不开腰腹和臀腿的发力。如果腿部肌肉无力，很可能没动几下就累得不行了。
②练盆底肌
也就是“凯格尔训练”，可以锻炼到男人的性福肌——PC肌。有意识地缩紧PC肌，能够有效改善bo起障碍，同时还能延缓身寸精时间。
初阶锻炼方法☞第一步：找到pc肌发力感（想象夹断尿流的感觉）；第二步：收紧PC肌5秒再放松5秒，重复10-20次，每天进行5-8组。
（收紧PC肌≠提起肛门，注意区分！）
这里跟大家分享一下日本著名男优清水健的一天：
7:30
起床
8:00-8:30
喝营养液＋20分钟左右有氧运动
8:30-9:00
早餐：番茄、香蕉、纳豆、鸡胸肉、营养补剂
10:00-12:00
上午的拍摄工作（结束后补充一勺精氨酸）
12:00-15:00
吃午餐、去健身房锻炼
16:00-18:00
下午的拍摄工作
20:00-21:00
凯格尔运动训练
23:00
睡觉
除了拍戏，几乎其余的时间都在运动锻炼，还要补给蛋白粉、维他命、锌、健胃药、精氨酸……
（精氨酸：属于氨基酸的一种，能够促进精子形成、提高精子质量、提高男性肌肉质量；备孕男性或健身爱好者会吃）
为了维持身材和某种能力，这样的日常他已经坚持了十年。由此可见，男人如果想变猛，对待自己必须狠。想躺着刷刷手机就变厉害的，你想啥呢？图片
But不建议大家盲目服用保健品，每个人体质不同，吃错反而伤身！最好先咨询医生或营养师~
而且咱们普通人又不需要靠☆能力吃饭，没必要完全复制人家“专业人士”的生活。
我们只要做到营养均衡、控制体重、加强锻炼、保持乐观积极的心态就可以了！
——The End——
