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男性如何壮阳?运动是男人们最好的壮阳药

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现在的70后80后很难在社会压力下抽出时间运动,导致很多人的亚健康状态。今天的编辑给男性们带来了运动的动力。运动可以壮阳。听到这个消息的男性们是否有想要立刻运动的欲望呢?专家表示,性能力和日常的运动不可分割。

科学研究室的一项调查显示,男性每周保持3次,每天40分钟的速度,或者进行慢跑、网球、游泳、爬山等运动,男性勃起困难的发生率可以减少4分之2,保持规律的运动可以有效地减少男性功能障碍的概率。他们推荐的运动强度是每天走2英里(约3200米)或消耗相当于200卡路里热量的其他运动形式。运动为什么能改善男性的功能?医学研究认为,运动可以增强心血管循环系统的功能,增强肌肉力量和骨密度。

专家们在众多运动中,强烈推荐游泳、慢跑两种有氧运动。男性如何壮阳?运动是男人们最好的壮阳药因为在做爱的过程中需要加入身体的肌肉力量,所以游泳正好是锻炼全身肌肉的运动。而且游泳对腿部和腰部的肌肉锻炼有很明显作用。在勃起功能障碍患者中,接受盆底肌肉锻炼者比仅仅改变生活方式的患者具有更好的疗效。盆腔肌,它是耻骨尾骨肌,在男性性交中至关重要,增强这些部位的肌肉,可以促进和维持勃起,增强射精控制和性快感。需要说明的是,这些性相关肌肉的识别和锻炼最好在医务人员的指导下进行。最后,祖国的传统医学也有阴囊区、阴茎和相关穴位的自我按摩疗法,但其正确疗效需要进一步研究证明。

小编注意:

男性想通过运动提高自己的性能力,不要使运动量过大,这是不科学的方法。剧烈的运动反而会影响自己的性欲,过于激烈的运动会影响身体的透支性。男性不能把运动作为改善性能的万能药,在生活中配合良好的饮食习惯,戒除吸烟、酗酒等不良生活习惯很重要。健康的饮食对男性的性能力也是有很好的促进作用。

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