婚姻学堂
1.接受他对你的惩罚。
例如，他们需要查看您的手机，并要求您随时报告您的行踪。这些对你的要求，其实是在向你索取安全感。你要配合，给他足够的，甚至主动做一些让他有安全感的事情。比如尽量多陪在他身边，当他说话或者心情不好的时候，你要耐心倾听，让他觉得你很重视他；
2.治愈他的情绪。
当伴侣关系中的依恋关系破裂时，会给受骗的伴侣造成严重的心理创伤。他会敏感、自卑、多疑、痛苦、情绪化等；所以如果他脾气不好，总是对你挑剔，或者不确定，其实是心理创伤后的应激反应，是人的正常心理反应。
可身为你，你却不得不意识到，他受伤了，而这种伤痛带来的痛苦，无时无刻不在主动向他袭来，他根本无法控制。所以你要么带他去找专业的心理咨询师或者情感咨询师进行治疗，要么你自己去治疗。要有耐心，要宽容，注意不要在各种细节上激怒他，一点点帮他解决。
让自己冷静下来。出轨不仅对他有害，你自己心理也会受到创伤，如果他长时间心情不好，肯定会影响到你。但是你不能向他扔火，否则会再次刺激和挑起你们的矛盾。那么回家后如何才能理智冷静的面对他呢？
让你的情绪外出。找个朋友哭，找专业的心理咨询师，或者情感咨询师来治愈你的心理创伤。无论如何，不要把你的情绪带回家。最后，你要有心理准备。心理创伤的治愈、夫妻关系的重建，都不是简单的一蹴而就的事情，需要很长的时间。它还需要考验你的智慧和耐心。
小编总结：先接受自己做错了的事实，然后抱着弥补的心态去重建。你的心态会得到端正，遇到困难也会更加执着。
