婚姻学堂
正常女性的生理期为3-7天，但有些人的生理周期只有3天，这显然是不正常的。那么，如何调整短月经周期呢？为了帮助患者，以下小系列将介绍如何调整短月经周期。
月经周期短怎么调节？
1.月经期间应避免水上活动。水上活动或一般运动后，请迅速擦干衣服，不要贪凉吹风。如果不小心下雨，尽快吹干头发，换衣服保暖。
2.通常可以经常用益母草、红枣、鸡蛋煮汤喝，吃红枣和鸡蛋，喝汤，有补血的作用，非常适合月经短血量少的女性。
3.保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期间有下腹胀、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁，这是正常的。他们不必太紧张，因为紧张和焦虑也会导致卵巢功能障碍。
4.注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生和清洁。月经期间千万不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。经血量大的人应该避免吃红糖。
5.内衣要柔软棉质，通风透气性好，要勤洗勤换，换好的内衣要晒干。
6.不要吃生、冷、酸、辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃洋葱、大蒜、韭菜、姜等刺激运火的物品。气血不足的人通常必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，避免吃生冷水果。
7.请养成运动习惯。运动可以增强体力，促进血液循环，减少服药时间。
不要熬夜，以免影响生理节律和内分泌协调。
9.用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓9克。将药物放入鸡腹中，用线缝合，放入砂锅中煮熟，加入食肉和汤，每次月经前三天食用，每天服用l剂，具有健脾养心、益气养血的功效。
月经周期短怎么调节？
1、中药调理
月经不调的女性可以使用中药丁香、紫珠、坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、制首乌、太子参、青阳参、铁胆粉、紫河车、白鱼脂、怀牛膝、鹿角霜、炮山甲、红白芍、红花、桃仁、紫云英、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、傈僳族、路通、生薏苡仁、红藤、熟地、三棱等。但是，选择什么样的药物，如何搭配和服药量，需要咨询医生意见，不得私自服用，以免服药不当造成事故。
2、中成药
1.金鸡胶囊
功效主治:清热解毒，健脾除湿，通络活血。主治:治疗附件炎、子宫内膜炎、盆腔炎是湿热下注的证据。临床上用于治疗女性生殖系统炎症，如盆腔炎、急慢性子宫内膜炎、附件炎(输卵管炎、宫颈炎、阴道炎)。症状表现为:下腹胀痛、腰骶酸痛、跌倒感、乳房胀痛、性交疼痛、附件压痛、增厚或肿块、宫颈肥大或糜烂、月经不调、白带多、有异味。
2.花红片
功效主治:用于湿热下注、黄稠、月经不调、痛经等。
3.乌鸡白凤丸
功效主治:用于气血两虚所致:月经不调、经期腹痛、少腹冷痛、虚弱、腰酸腿软。
4.步步长步，康妇炎胶囊
功效主治:清热解毒，祛瘀止带。用于月经不调、痛经、附件炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症。
月经周期短的原因
正常女性的月经周期一般为2830天，周期长短有个体差异，但月经周期短于21天应视为月经周期短的异常情况。
成年女性月经周期短的主要原因如下：
月经周期短的原因是卵巢功能减退和更年期功能障碍性子宫出血。
2.由于黄体期相对固定，黄体功能不全会缩短月经周期。
3.部分子宫肌瘤患者月经频繁，月经周期因月经频繁而缩短。
4.一些排卵期出血较多的女性也可能月经频繁，这也是月经周期短的原因之一。
月经周期数字档案
女性一生平均月经400次。
月经周期平均为29.但21到35天是正常的。
正常月经时间为2~8天不等。
随着年龄的增长，女性的月经期会变短，大多数35岁左右的女性都有28天的周期。
