婚姻学堂
在往期的微问答中，曾多次出现了“情感操控”的相关案例。很多读者会疑惑：
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究竟是什么情感操控？
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什么原因会导致情感操控？
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情感操控有哪些具体表现形式？
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情感操控对于双方感情的危害又有多大呢？
在解释这些问题之前，我们先看看以往一些用户的提问：
情景一：他不让我穿裙子染发还把我微信男性好友清零。
我和他前半年相处融洽天天在一起，花钱很大方一个月吃喝开销一万出头。半年后对我开始管理，不许我穿裙和圆领、不能染发烫发剪发，不允许我健身跑步，把我微信男性好友几乎清零，但不让我看他手机。
情景二：男友疑心病重威胁我说“他不好过也不会让我好过”。
男友有很强烈的疑心病，就是会怀疑我。如果有一点异常他就会觉得我背着他做什么事。比如我有很长时间没回他消息，他会觉得我和别人待在一起。
我们有一次分手他用跳楼来要挟我，让我不要离开他。后来我们和好了。和他在一起就是幸福的背后藏满了危机。这几天被他发现我以前有骗他偷偷出去玩的事，(出去玩但是我没有做不该做的事，他不相信我觉得我是和别的男的在一起睡觉。)他非常生气，说出了“他不好过也不会让我好过”的话，让我等着什么的。 他一直说我为什么要骗他逼他。我怕他来学校、来我家闹。
他不正常时候就像个疯子。之后他冷静下来语气又会缓和。我不敢刺激他，怕他真的做出过激的举动我想和他分手但是又充满害怕我该怎么办。我不想谈个恋爱还搭上性命。
情景三：感觉妈妈对我好就是在一种投资，一定要收回来。
我和男朋友、父亲感情都很好，但和母亲感情比较差。 她长期失眠，神经衰弱，多疑，而且非常计较得失，比如她一和我吵架就会对我说：我花了那么多钱供你上学，结果供出你和我吵架了。
还有我什么什么时候给你买了衣服，开车送你上了学…总之，感觉好像她对我的好是一种投资，一定要收回来。她对其他人也是这样，比如给表姐买了件衣服，就觉得她应该来我们家帮忙做家务，否则就对不起她。
还会说：“XX家没一个好东西”“我们单位没一个愿意和我一起”“都不喜欢我”这样的话。虽然妈妈很爱我，但我现在担心的是，我也会变成这种多疑，得失心重的人。
比如我给男朋友买了什么礼物，就默默记着，觉得他应该要还，尤其在金钱方面，变得很敏感。在比如我家给他父母带了什么礼物，他也应该给回我们。然而只要稍微有所偏差，我就忍不住怀疑他不爱我了，引发争吵。
纵观以上三个案例，无一不符合“情感操控”的特征。情感操控，其实就是一种心理虐待，是以感情为武器操控别人的行为而达到自己的目的的一种行为。
很多时候，这些情景就发生在我们身边，我们往往将其视作正常，但却没有注意到这是变相的心理虐待。对比身体上的暴力（比如家暴），精神上的操控和侮辱其实更恐怖。
正因为我们没有意识到，所以也不会加以防护，这样不仅会让自己受到伤害，而且也有可能无意识地变成施暴者。
为了让大家更加直观的了解情感操控 ，以下整理出其8点典型特征及其应对之策：
一、环境破坏大王——”我不好过，我也不让你好过”。
特征
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如果我不高兴（如果你惹我不高兴，不管是你有意无意），我都会竭尽全力让你的生活也变得充分不愉快，直到我高兴起来。（如情景二）
这种人的心情会直接影响到他周边的人，不管你愿意不愿意，你都会受到他们的影响。他们可以让他周围的人小心翼翼地生活在他所布下的感情地雷区。我们会想：”哎呀，我可要小心，不要惹他生气。否则大家都不好过。”或者”希望他不要因为别的什么事情生气哦，要不我可就惨了。”
我们不但会改变自己的正常生活程序去讨好他们，如果知道他们是因为什么生气，更会为了自己的日子好过些而去替他们解决本该由他们自己解决的问题。
虽然这些看似都是小事，而且有人会说：”这不是很正常吗？你关心的人不高兴，你做点小事让他高兴不是应该的吗？”问题的关键不在于你为这个感情操控者做了什么，而是因为什么而做。是因为你爱他，心甘情愿为他做，做了心里很高兴。还是说怕他又对自己生气发脾气，而不得不去哄他高兴，做过之后觉得自己很开心，或者在他终于开心起来的时候大松一口气？
如果你是因为第二个原因，久而久之，你会不断替他解决问题，被他的情绪左右，不断担心自己哪里又做错了，直到有一天你发现自己不是在为自己而活着，而是在为这个感情操控者的喜怒哀乐而活着，他的一颦一笑左右你的行为，那个时候你们关系就不再是健康的感情，而是病态的”依赖”了。
对策
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不要被他影响。不要为了照顾他的心情而改变自己的计划。比如说，你今天晚上已经约好要跟朋友出去，他这个时候怒气冲冲的回来。
一般来说，情感操控者不会直接要求你改变计划。他会告诉你”去玩！别管我。”之类之类的话。（当然实际上他却用表情、动作等，要求你留下来陪他）。千万不要留下来。按照你原定的计划出去玩。
本质上，感情操控者是被训练出来的。他们在跟人相处的时候，会不由自主的运用能够给自己带来最大效益的处事手法。如果他这次发作成功的让你改变了原先的计划（成功的操控了你），他下次就会变本加厉。不要让他得逞，不要让他破坏你的心情。让他学会为自己的行为负责，让他学会用健康的途径跟你交流他的感情。
二、聚光灯爱好者——”你说你头痛？你知道吗？我有脑癌！”
特征
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这种人永远要当主角，他们总是希望聚光灯打在他们身上，他们无论如何都会让自己成为谈话的中心人物。所以，不管你跟他们讲什么，他们最后总会扯到自己身上。最典型的关键词则是：”你那点小伤小痛算什么啊？我可是……如何如何，这般这般，我不也撑下来了吗？”表面是给你鼓劲，表示同情，实际上是想让你同情他的遭遇。
也许有人会说：”劝人嘛，大家当然会用自己的事例，我们又不是职业的心理学医师。”用自己的事例来劝解别人的情况是件好事，对于处于困扰的人来说，他们会知道自己不是唯一一个遇到这种事情的人。
但问题在于，你在劝解别人的时候，是以别人的问题为中心，还是以唠叨自己的事情为目的呢？你在引用自己的事例时，是为了证明你比他经历的还多，你的经历比他还惨（最后变成人家安慰你……）。还是为了要让他知道，他所经历的事情并不是那么可怕，他完全有能力撑过去呢？
对策
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不要给他诉说自己的机会，他开始说他自己，你就要直接说：”我们不是在说你。我是在说我的事情。”这种时候，他一般会有两种反映：１、让你继续说，但是对谈话失去兴趣。２、指责你自我中心，不关心他。无论如何，你在这个问题上是不会占上风的。
所以，最好的办法是，不要去找他求助。他只关心他自己，你去找他也没用。
三、乐于助人者——”我这么帮你，你要拿什么回报我？”
特征
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这些 “乐于助人”型的感情操控者会很乐意帮你一点小忙，有时甚至会自告奋勇地帮助你，然后希望你从此对他感恩戴德、没齿难忘。
在你很感激的说谢谢之后。他会似有若无的叹气，或者摇头，暗示你他其实勉为其难的替你做这些。如果你问他是不是不想帮忙，他会故作惊讶的说，”我当然愿意帮你啊！”让你无话可说，心里却很有负担。
在帮助你后，他会时不时的提出（当众或者私下里）当初你怎么怎么欠他多大的一个人情，不管最后的结果是不是真的和他有关。
乐于助人者在他为别人做的那些”善事”方面，记忆力尤其的好，好像他们脑子里有个小本子，专门纪录某年月日，他做了什么什么来帮你。
最关键的是在你们两个有矛盾的时候，他会把这些拿出来作为攻击你的武器，来说明他是多么多么的爱你，当初还帮你找到工作。
而你现在找到了好工作，陪他的时间少了是多么忘恩负义，自私自利，你是天下最不知道感恩的人。如果你发现你的爱人能够历数他给你作过哪些好事，而且一天到晚挂在嘴头上，你就要当心了。
对策
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如果他愿意做，那么就让他为自己的行为负责。不要让他把自己做的事情算在你身上。如果他不愿意做，却”勉为其难”做了，直接告诉他”不要这样子”！
他可能会表现得很受伤，但几次之后他就会知道，他在这方面是无法控制你的。在这个问题上，其实女性占多数。
我几乎天天都会听到这样的话：”我当初为了他做了那么多……”你当初为了他做了那么多，是你爱他，你乐意。他没有拿枪逼着你为了他做这些。你现在也不该用这些事情来逼他做什么。
爱情不是交换，你做50％，我做50％，大家谁也不欠谁的。如果你爱他，就为他做，如果不爱他，就走开。
四、无责任失败者——”千错万错，不是我的错！”
特征
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千言万语，好说歹说，是你的错，是他父母的错，是他之前失败恋情的错，是社会的错，是国家的错。怎么说都不是他们自己的错。这些完美的 ”无责任失败者”人生一事无成，但却总有各种各样的借口。
在你们交往之初，他就会把自己的”悲惨家史”完完本本的跟你叙述一遍。你可能觉得这个人看上去有点情绪化，很能够激起你的同情心，而且对你很依赖，很信任（把那么令他痛苦的事情都告诉你……）瞬间觉得，你要拯救他，照顾他的生活。
如果是这样，那么，祝贺你成为他第二个老妈。这种人不会、也不懂得如何为自己的行为负责。你甚至不能指责他做错了事情。因为他会瞬间把他的过错转嫁在别人身上，而最有效的目标就是你。
原本是他忘记了你的生日，你向他提出来，他却说”你怎么就不能体谅我一下呢？我这么辛辛苦苦的赚钱养家，还不是为了你？你一天到晚要这要那，一点都不关心我的心情，还好意思埋怨我忘记了你的生日？……
你真是太自私了！”一下子，你就从有理变成没理，而且你还可能真觉得自己小题大做，无理取闹。
每次你指出他做错了什么，他总会想个办法，让你为他的行为负责。久而久之，你会习惯他的怨天尤人，习惯性为他负责，习惯性照顾他度过他的一次次”危机”。跟他在一起，你会觉得筋疲力尽，根本无暇照顾自己的人生和需求。
对策
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让他为自己的行为负责，不要落入他的陷阱。如果他忘记了你的生日，却把错误转嫁在你身上，明白跟他说：”你出去挣钱不是为了我，是为了你自己。
如果咱们不在一起，你就不工作了？不要什么都说是别人的错。你忘记了我的生日，让我觉得你根本不在乎我。
这就是你的不对，你要道歉。”这样说可能会很直接，他可能会恼羞成怒大发雷霆，但是也不要屈服。
至此，上篇已给大家列举了4种典型特征和应对方法，大家不妨可以先观察一下，看看自己或者周围的朋友和伴侣是否有情感操控的倾向？
剩下的另外4种特征会继续在《别让情感操控扼杀你的爱情》（下篇）中列举，欢迎持续关注。
