婚姻学堂
全身放松时，皮肤中将有更多血液流过，从而使人对细微的触摸都很敏感，更易达到性高潮。金赛研究所的专家建议，可以通过以下方法练习调整呼吸节奏，享受性乐趣：
性爱体位第一步，放松自己。胃部肌肉和骨盆紧张时，呼吸会变得困难，血液难以流动，敏感区域也不会兴奋。正确的做法是选择一个舒服的坐姿，有意识地放松各个部位。
性交体位第二步，平躺在床上，弯曲双腿。深吸一口气，屏住4秒，慢慢地让气体充满肺部，再送到腹部，直至完全鼓起，再缓慢吐尽空气，然后屏气4秒。照此方法反复做几遍。
而当夫妻场面出现变数时，你需要从别人的经验里学会防患于未然。
他过去喜欢穿宽松的爹爹内裤，现在突然自己去买漂亮的莱卡棉紧身三角裤。
【分析】：一个男人突然变得讲究起来，尤其讲究内衣质量，是外遇的明显信号。
【对策】：反思自己最近有没有因为工作或其他原因而冷落他;在性上，自己能够满足他吗?多与他交流，谈谈你们恋爱时的趣事。如果藉此大吵大闹只会是战火升级。
他很详细地问你，为什么你的内衣尺寸变大了，是不是因为乳房开始松懈了?
【分析】：你可能曾经对他的某些事情过于挑剔和唠叨，他在进行变相反抗。
【对策】：你很容易发现自己的挑剔和唠叨，关键是怎么改。禁不住唠叨时，打开音响唱卡拉OK或去外面散步吧。只要想想，如果他每天在床上说你乳房松懈，将是怎样的噩梦，就可以管住自己了。
你想和他寻欢的时候，他却像个木头人一样，不解风情，害你白白燃烧了热情。
【分析】：你用的表达方式对吗?你想和他亲密接触时，是直接告诉他“我想和你那个”，还是千回百转，设置重重迷宫式的语言，最后依然让丈夫云里雾里呢?实践表明，那种过于直接或者含蓄的方式都不可取，只会适得其反，反而让他会误解你的意思，造成不好的后果。
【对策】：当你想和他行云雨之欢时，肢体语言是最好的表达方式。夫妻之间是存在默契的，你的一个动作，一个眼神足以传达你对他的渴慕。
体位图解第三步，集中精神，感受敏感部位的变化。尝试深呼吸，有意让盆底肌肉(PC肌肉)紧张起来，并维持几秒，感觉就像在憋尿一样。记住，当PC肌肉紧张时再吐气，然后屏住呼吸；当肌肉放松时则吸气。照此方法重复5次。
专家还推荐了一种夫妻可以同时练习的方法。侧躺在床上深情地望着伴侣，两三分钟后，闭上眼睛休息一下，然后开始集中精神与呼吸。要注意自己的胸腔如何扩张，腹部如何上下移动，骨盆如何弯曲。睁开眼睛，与伴侣眼神接触，注意其呼吸，如同观察自己一样，看其胸部、腹部、盆骨的起伏。双方都要保持不时的眼神接触。尽量让自己的呼吸速度和他/她一致，但偶尔的不合节拍也没关系。
