蝗虫式做爱姿势：控制提高性能力

性体位半蝗虫式：做法

(1)俯卧、下巴着地，双手握拳置于体侧。

(2)将掌心朝上，放于大腿根处，双腿向远延伸。

(3)吸气，收紧臀肌和大腿内侧肌群，将双腿平着抬高，脑门贴地，双臂用力压地。保持3-5个呼吸，自然地呼吸。

(4)呼气，腿落下还原，下巴着地，深呼吸一次。反复做3-5次

提示：腿抬高度不是目，而是要用腰、臀和大腿肌肉控制着双腿，向远伸向上抬。

性体位完全蝗虫式

(1)俯卧在地上，双手置在身旁两侧，手心向上，脸向下，头保持在正中位置。

2007年的最后一天.大年30了.明天就是中国的春节了.一大早无聊在街上转悠.看着满街的烟花爆竹.觉得自己有点伤感.人人都在张灯结彩的迎接新年可我怎么就没有那份喜悦.啪啪……谁拍我的肩膀。

一位身高估计在165CM左右的大美女.口述情感故事大全年龄和我相仿.化了淡淡的装.典型的瓜子脸.身材非常OK.穿着打扮都显得非常的贵族气息(说白就是有钱人的打扮).身上散发出一股Chanel NO.5(香奈儿).这种香水我知道.因为今年我从GD回来给我姐带了两瓶.这是一种截然不同的.另人难忘的味道.

(2)双脚并拢及用力向后伸展，感觉整个身体被拉长了。

(3)吸气，同时慢慢抬起头、胸、双手、双腿(利用腰背力量将肋骨部位尽量向上抬，肩甲骨内收，收紧臀部及大腿肌肉，尾椎内收，)只剩下盆骨和腹部在地上支撑身体。手脚、脊骨尽量伸展。自然呼吸，保持3-5个呼吸。

(4)呼气，还原身体，稍休息，再重复做3-5次。

提示：当您已可以顺利完成半蝗虫式时再做完全蝗虫式。做完后，注意休息一会，再起身。长期坚持此练习,可以提高您在性生活中控制能力!