婚姻学堂
这些都是不实的传闻，没有任何一种姿势具有特别的效果，而做爱能力应由伴侣所感到的满足感而定，而不是由一个人对性爱变化所知多寡来决定。下面就来看看什么是姿势是最有益健康的吧。
体位大全1、快捷式（Quickie）
益处：减肥
辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话等等，毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了！
爱情是什么？从来没有见过面，只是网上的交谈，就足以让彼此产生爱情，虽然渴望见到真实的他，但是或许会打破美好的幻想，所以很多人宁愿选择网上恋爱、网上结婚，满足于虚拟的网络生活。
网恋爱情故事多不胜数，甚至有人深陷其中。从来没有见过面，只是网上的交谈，就足以让彼此产生爱情，虽然渴望见到真实的他，但是或许会打破美好的幻想，所以很多人宁愿选择网上恋爱、网上结婚，满足于虚拟的网络生活。
爱情是什么？我不知道我的网上情人到底叫什么？长什么样？我和他从偶然在聊天室里相遇，到相谈、相知、相恋，很快也很顺地进行着我们的爱情故事。我也从大学校园里的学生，到走向工作岗位的国家干部，到辞职去外企打工的白领阶层……他几乎就是这样伴着我每一次成长，关注着我每一次人生抉择。只是我们一直严格地遵守着网络时代的游戏规则———不见面。注定我与他是网上的情人，网下的陌路。
体位大全2、侧进式（Spooning）
益处：锻炼骨盆底肌
辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC（pubococcygeus）肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。
体位大全3、女上位式（Girlontop）
益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
4、传教式（Missionary）
益处：锻炼胸肌
辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
