婚姻学堂
性体位1：平素有坐骨神经痛；或椎间盘脱垂压迫神经；或平素运动不足，稍有劳累就足易抽筋；或在冷气房中做爱，臀部保温不足而散热太大；或在水中做爱，用力方法与平时不相同；或屈身于很小的空间，例如汽车坐椅上或太小的箱子中；或女性躺在太高的床上，男人踮着足尖做爱……而导致臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态，往往做爱到一半或一射精，臀部马上抽筋，彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势，相当疼痛难过。
这时候怎么办？可请性伴侣协助俯卧，自脊椎骨盘交接处，用力推按或敲打，循尾椎骨两侧，尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩，几下就松开来了。停止抽筋时马上给予保暖，喝下多量的温开水，躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作，如做这些动作时，臀腿抽筋已无且动作正常，只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。
前戏应该怎么做？有数据显示，亚洲男性阴茎勃起时正常长度在8-15厘米之间如果你的情况在此区间之下，则可以理解为“短小精悍”;如果在此区间之上，则可以认为是“天赋过人”男人总是喜欢自己那话儿越大越好，不但相互私下攀比，甚至还想求助于药物和手术的手段来达到理想的尺度但是其实“天赋过人”未必带来真快感，有些女性会抱怨伴侣阴茎太大而让她苦不堪言;相反“短小精悍”也未必不能让女性高潮迭起。
前戏应该怎么做？因为专家说了，女性的敏感地带其实接近阴道入口所以不要只凭长短论英雄，掌握性爱的方式和技巧才是性福的根源前戏缠绵很重要如果你真的先天不足，那么前戏对你来说就更加重要，女性和男性不同，男性的性刺激主要来自视觉冲击，女性的性刺激主要来自触觉引诱，所以你必须善用你灵巧的双手和如簧的巧舌相信没有那个女人能抵抗温柔的爱抚和炽热的亲吻，她的耳垂、乳房、小腹、股沟、阴蒂……都是你施展魔法的敏感地带你也可以借助情趣玩具的帮助，这样也许能达到事半功倍的效果，当然前提是你的女伴不反感性爱姿势有选择下面进入正题，有些姿势的确会帮助降低劣势，甚至扬长避短你们可以面对面，让她平躺下，在她的腰部下垫上一个枕头，这样能让她的臀部抬高，更加有利于你的深度插入这个小技巧
性体位2：以后再做爱时，应避免床太高，也不要在太冷的冷气房中没盖被地做爱。在做爱时，也应该多换姿势，不要同一姿势太久，导致像运动过久之疲劳抽筋。同时，做爱要讲求气氛与空间的宽敞舒适，不要在“马杀鸡”(全身性按摩)之后立即做爱，应在做爱之后“马杀鸡”，才能避免臀肌抽筋。 确有疾病者，如坐骨神经炎或腰背疼痛者，可以改变做爱的姿势与性体位，令腰荐椎避免承受异常重量，以减少疼痛的发生。
