用爱分享
用心经验

有利于健康的几种做爱姿势

爱图集

有利于健康的几种做爱姿势

体位大全 1、侧进式(Spooning)

益处:锻炼骨盆底肌

辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈。

体位大全 2、快捷式(Quickie)

益处:减肥

辅导:你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!

淫魔姐夫趁我换内衣时 把我扑倒强暴

婚外情:自从第一次在学校的校庆晚会上看到抱着吉他自弹自唱的阿勇后,一丝莫名的好感便在不知不觉中在我的心里安营扎寨,那时,我十八岁,刚刚上大一不久,正是芳心萌动的岁月。晚会后很长一段时间,我都像丢了魂似的,满脑子全是那个弹得一手好吉他、歌声迷人、长发飘飘的帅哥的影子,很快,我的异样被姐姐读懂了。姐姐比我大三岁,和我在同一所大学念大四。从小到大,我的心事总瞒不过姐姐。那天姐姐找到我说她马上就要过生日了,准备在学校外的酒吧搞个生日派对,叮嘱我别忘了参加。

体位大全 3、女上位式(Girlontop)

益处:锻炼腹肌和腰背肌肉

有利于健康的几种做爱姿势

辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

4、传教式(Missionary)

益处:锻炼胸肌

辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

5、后进式(Doggystyle)

益处:臀部肌肉

辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。

6、69式(69)

益处:锻炼面部肌肉

辅导:用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生问题,因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不必担心它们松弛。

7、站立式(Standing)

益处:腿部肌肉、二头肌、三头肌

辅导:这的确对身体素质要求高了点,但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部,让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。

内容来源网络侵权联系删除:找资源联系: (复制)婚姻学堂 » 有利于健康的几种做爱姿势