婚姻学堂
游戏新体位：做爱的确非常消耗体力，但也是一种集娱乐、减肥、灵魂享受于一体的零消费健身方法。不同体位的做爱方式可以针对不同身体部位，达到减肥、消脂之功效，那些看起来只有杂技演员才能做到的姿势，你们其实也一样可以运用自如。血肉膨胀的时刻，你们完全达到忘我境界，同时也超越了个人的体能极限……”
琳琳按此“秘籍”中的提示，每周3天运动，6个月后肌肉果然得到完美塑造，还顺便加强了心肺功能。原来她把那张大床作为自己的健身床，两人总有一些另类的创意，配合默契的他们更无法离开对方，成为面色红润水乳交融的完美伴侣。
游戏新体位：女人这么做
坐在床上将双腿高高抬起，使膝盖贴近下巴。这时候，也可以试着将两腿张开，像在空中画圈圈一样，先让男人趁机窥见妳的私处，点燃他无法克制的情欲，让他对妳想入非非。当他进入妳的身体之后，双脚可置于他的腰上或是肩上，双手扶在他的上臂。
男人这么做
男人以一般婚姻式的基本体位进入女人身体，插入之前，当然可以先玩弄彼此的“小东西”，挑逗对方的情欲。而当她将腿枕于你的腰际或肩膀上时，你也要同时握住她的小蛮腰；女人会自然伸手扶住你的上臂，而你的双手可以抓住女方臀部或腰部，顺势捏几下都可以。交合处也是最深入的施力点，两个人呈现翘翘板一般的姿势，在摇摆的过程中，力道可重可轻，插入的深度可深可浅，一场游戏中，享受不同速度的期待与快感。
琳琳显然已经精通此道，当她发现简单的调情都可以消脂瘦身的时候，越来越感觉家里的那位“私人健身器”是多么可爱。
琳琳开始喜欢主动进攻的方式，并享受女权主义为她带来的精神快感。当男友坐在床上，她可以超灵活地运用这部“健身器”。
游戏新体位：男友更是提倡这种体位，无须大量运动，他便可以灵魂出窍，内心得以极大满足。
他们还经常加入性幻想的游戏，设想彼此在教室、公交车上、会议间等地偷情，将“健身”情趣化，并有连续性。秘籍对这种男坐女做，男下女上的体位提出了严谨的减肥科学数据，在两人云雨过后，双方腹部脂肪将被消耗掉60卡路里。加上前戏部分的运动量，琳琳总共消耗300卡路里的热量，腹肌也逐渐清晰结实。
69式是比较另类的体位，双方不必拘泥常规，可以采取跪姿或坐姿，原则上保持69式的方向就是了。
这种容易让人害羞的做爱体位其实功效性很强，不仅减肥效果惊人，还可以成功“创造新人类”。
秘籍中有数据表明，69姿势对减去双方腰部、腹部、女方大腿、男方上臂的脂肪都有明显效果，同时可以消耗掉26卡路里。刚开始为了避免尴尬，琳琳会放些性感的音乐，把自己和“健身器”带入忘我的状态，然后汗水和快感同时满足她对身材与生理的需求。
她已经和男友形成完美搭配，做爱不再是例行公事。
还记得麦当娜大姐的瑜伽照片吗？她轻松地将大腿置于脖子后边，满脸暧昧，叫人浮想联翩。琳琳自信她的“健身器”也能帮她成为柔术高人。
别将你的“私人健身器”放置一旁，否则后果不堪设想，不仅零件闲置，搞不好还会被别人物尽其用。
减肥其实可以这么简单，而且全程充满快感。
其实性爱本身就是一项运动，每一个动作，都牵动着你的肌体，燃烧着你体内的脂肪与热情。多多享受性爱吧，你就不用痛苦地为了减肥而绝食了！
和所有的运动一样，你需要做好案头工作：红酒、安全套、音乐，它们相当于顺手的器材和热情的观众，能很好地调动情绪，营造浪漫气氛。
运动开始前，要把注意力集中到他身上，手指、舌头甚至呼吸都是探索的工具，感受他的全身，做爱是两个人的舞蹈，想象你正在抚摸何处，自己何处被抚摸，体验那种感觉，就像关注铁饼投掷出手时的弧线，或是体会在水中被身体切割的浪花，感觉会从身体的细节处弥漫到全身。
适当的性爱不仅可以加深呼吸，大大增加细胞内获得的氧气，增强各种器官和组织的功能，同时，能使骨骼和肌内健壮——做爱时分泌的激素，能增强肌肉和骨胳的成长。
