能带来极佳健身效果的性交姿势

做爱不仅仅是让人获得身心的愉悦，还能够起到保健、健身的作用，就像人们一致认为的那样，性爱也是一种很棒的运动方式，而且完美性爱能够让身心更加健康，当然，性爱姿势有很多种，不同的姿势所带来的健身效益是不同的。比如有的姿势锻炼腰背肌肉、有的姿势的锻炼胸肌，下面小编就跟大家来盘点一下，不同的性交姿势，分别带来了什么样的健身效果?

传统传教士式性姿势

锻炼部位：胸肌

做爱时，人们最常用的体位就是传教士式，这种姿势有什么健身效益呢?其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

当欲望升到最高点时，男人和女人就需要性爱来消渴。过去人们只是单纯地寻求某种方式来释放冲动，于是便产生了传统的性爱体位。但如今，随着人们对性生活要求的不断提高，单调、一成不变的体位，已经不能满足绝大多数人的需要了。

关于夫妻性姿势体位，中国民间有许多记载。中国古代书籍《医心方》中就记载了30多种。若要举出最好的体位，100对夫妻可能会有100个答案，但所有夫妻都同意，适度改变一些体位，可以提高性趣，使双方均获得更满意的性生活。

女上男下式性爱姿势

锻炼部位：腹肌和腰背肌肉

与传教士夫妻性姿势相反，女上男下式是女方在上，通常情况下，这种体位会让女方相对主动，男方相对可以节省一点体力，只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当男士逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。