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普拉提姿势有效地提升性爱“耐力”

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普拉提姿势有效地提升性爱“耐力”

性高潮与运动方式结合

各项运动爱好者的性高潮几率如下:

爱好普拉提者,100%都能获得性高潮;高尔夫对应比率为77%;滑轮为67%;快走为58%;慢跑和游泳都为55%;举重和散步是51%;武术爱好者是50%;瑜伽是44%;太极为30%;跳绳是22%。

“人们总是认为,汗流浃背、浑身酸疼,那才是有效运动的标志,尤其是男性,总觉得练出肌肉才算达到锻炼目的。可对于性爱来说,体能只是一方面,它虽然有助于延长性爱时间,但未必能增强性爱质量。因为身体的柔韧性、灵活度、各部位敏感性等,才是影响性爱质量的关键因素。就拿普拉提来说,它是一种静力性的健身运动,兼容了瑜伽、太极拳、芭蕾的一些理念和内容,在调节呼吸、增强身体敏感性和柔韧性的同时,也延长了性爱的持续时间。”美国资深健身教练罗伯特·戴尔介绍。

易高潮姿势技巧 刺激男人G点方法

什么性姿势都可以,但是男性的高潮比女性的时间短,可以在性生活前采取爱抚,一般来说,凡是能有效刺激阴蒂的性爱姿势,都可以使女人性高潮来得快一些的。我是女人,说下自己的观点. 女人是很在乎做爱的心理的,我们并非像男人性生活是每个家庭幸福美满的必要手段。良好的性生活,不仅可维系家庭,孕育下一代,还有利于双方的身心和身体健康。性爱姿势千变万化,哪种夫妻性姿势是女性钟爱的呢?下面为您一一盘点。

1、背向式他躺下,双脚伸直,头下放一个枕头以让他能看到动作进行。你跨坐他身上,面向他的腿,手掌着地以作支撑。当你扭动时,由他抓紧你的大腿或臀部。

在此,推荐一些简单的普拉提性姿势,它能有效地提升性爱“耐力”:

第一,平躺在地板上,颈部放松,保持脊椎的自然弯曲。慢慢吸气、吐气,同时收紧腹部并抬起上身。

第二,俯卧,四肢着地最佳性姿势。收缩腹部肌肉,尽量将肚脐部抬离地面,然后慢慢放下。吸气并抬头,手臂和胸部离开地面,收紧背部肌肉。

第三,双手撑地,呈俯卧撑夫妻性姿势。腹部、臀部收紧,身体躯干呈一条直线,静止20秒,然后放松。

上述动作能锻炼到和性爱密切相关的腹腰臀部肌肉,有助于调整呼吸节奏,是改善性爱能力的好方法。

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