婚姻学堂
快捷式的性爱姿势
益处：减肥
辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话等等，毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了!
69式
益处：瘦脸
辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。
什么是狗交式体位的性爱姿势
狗交式，在英语中也被称为“小狗式”，“珂蒂式”，“反交式”或者只是简单的称为“后入式”，这主要是野兽采取的性交姿势。在不同的语言中有着不同种动物的名称来对此姿势进行命名。
而此中的狗交式指的是狗交配时所采用的姿势(狗与其它很多哺乳动物部一样，在大部分性交过程中是与它的性伙伴以尾对尾的方式进行的)。在狗交式中，被动方四脚处于一种蹲伏的状态同时大腿会自然的轻轻伸展开来，而主动方会从后方将阴茎或一些阴茎类似物插入被动方的阴道或肝门中。
后进式
益处：臀部肌肉
辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。
女上位式的夫妻性姿势
益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
传教式
益处：锻炼胸肌
辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
