婚姻学堂
1、侧进式(Spooning)的性爱姿势
益处：锻炼骨盆底肌
辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。
2、快捷式(Quickie)的夫妻性姿势
益处：减肥
辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!
上床也需要创新，换种性爱姿势爱爱会更好，调查发现，在性爱上，有创新精神的可真不多，性懒惰的人却相当不少。绝大多数伴侣会次次重复那些能够带来快感的规定动作，以为这样做比较保险。
36岁的小西就是这样。“我不喜欢后进式的最佳性姿势，那样很疼;而传统的男上女下、女上男下的姿势，我更是已经烦透了!我其实知道什么能让我得到高潮：一个温柔的、话不多的、缓慢的男人，而且他还会利用全部感官。我希望自己像一个婴儿一样被呵护、被注视、被宠爱。可是，我和每一个伴侣的夫妻性姿势都一样。我不明白我为什么让自己去做不喜欢的事情!”
3、女上位式(Girlontop)
益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
