婚姻学堂
1、快捷式（Quickie）
益处：减肥
辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话等等，毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了!
2、侧进式（Spooning）–夫妻性姿势
益处：锻炼骨盆底肌
辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入的性爱姿势，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。
蝴蝶式做爱的性爱姿势，像蝴蝶展开翅膀在空中飞舞，它是传教士体位的变化形之一。
性姿势技巧：本式练法是女生仰躺，双脚弯曲尽量打开，男生面朝女生跪坐在女生的两腿之间，此时女生将下半身略微抬起配合男生，男生保持上半身直挺，将阴-茎插入女生的阴-户之中，并且用双手扶着女生的阴-户之中，并且用双手扶着女生的大腿火臀部进行抽插。
男生在进行抽插时，女生的两腿张开晃动的样子，就像是蝴蝶展开翅膀飞向在空中废物一样，所以叫做“蝴蝶式”。软趴趴的毛虫先变成硬梆梆的蛹，然后经过一番扭动挣扎，就可以看到蝴蝶华丽地振翅飞翔……嘿，还蛮有教育意义的嘛!
3、女上位式（Girlontop）
益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
