丈夫出轨后怎样重建信任

经常有人问我们，当信任被一件事（例如丈夫出轨）严重地损害后，怎样才能重建起来。这个问题在对细微事件的原谅方面并不重要。例如，小王夫妇间就没有失掉信任。而小刘夫妇之间却丧失了很多信任。无论发生了什么事件，假定夫妻真正地实现了原谅，并且双方都希望恢复夫妻关系，那么又该如何重建信任呢?这并非易事。关于丈夫出轨后怎样重建信任，我们强调4个要点：
1．信任会随着时间慢慢地建立起来。正如上一章所说，当你确信配偶会陪伴着你时，就会树立信任感。研究表明，与对他人的一般信任不同，对配偶的深层信任只有在经过一段时间以后，相信配偶会始终陪伴着你时才会产生。如果在一段长期的考验中，没有发生严重破坏信任的事件，那么信任的重建会是最理想的。小凤可能会慢慢地恢复对小于的信任，但这还有赖于承诺和共同生活的新方式。他们已承受不了彼此间再产生同以前一样的隔阂了，如果小于再有一次私通事件，他恐怕就再也得不到小凤的信任了。
2．夫妻双方承担适当的责任，能为重建信任创造最大的良机。为恢复小凤的信任，小于所能采取的最佳行动就是为自己的行为承担全部责任。如果小凤看到小于在自觉自愿地尽其所能恢复夫妻关系，那么她对他的信任就会增长，对局面的改观就会产生信心。正如上一章所述，如果你能清楚地看到配偶对你的奉献，就能比较容易地建立信任感。
小凤也能帮助小于重新建立对她的信任。首先．他需要知道她不打算以后用这件事威胁他。她能真正原谅他吗?如果她总提及这个私通事件，尤其是在双方争吵时以此作为武器，那么即使她表白自己继续发展亲密的夫妻关系的愿望，他也不会相信了。
3．如果你们夫妻间已失去了信任，那就应清楚地认识到，进一步损害信任是轻而易举的，而要重建信任却很难。恢复信任需要很长的时间，但破坏它却是转瞬之间的事。小于如果每晚都在家中陪伴小凤，并且不断努力，那么她对他的信任就能一天天增加。反之，他倘若没有一个好的理由，却晚回家了两个小时，小凤的信任就会倒退一大步。错误总会发生，因此改正错误的承诺必须很明显，它能表明夫妻有时间和动力去重建信任。
4．监视不会增加信任。为了确信配偶没做任何错事而整天对他(或她)寸步不离，是不能获得信任的。无论小于去哪儿都跟着他，或打电话向朋友了解他的动机，是不会使小凤增加信任感的。当然，如果他又有一次私通，她能马上发现。但如果没再发生这事，她所能得出的结论也只是：小于知道一举一动都在受监视，所以才没有越轨行为。